Что означает тату жар птица? Как выглядит русская жар-птица

Длинный список СМСок с «лошадиными» новогодними поздравлениями, целая конюшня новогодних подарков, вал конской тематики из телеящика зашкаливают.

И так – из года в год: тигры, крысы, змеи… Вся страна (если не весь мир) теперь живёт по китайскому календарю. Но даже если так – то китайцы будут встречать свой новый год только через месяц, а мы ржём и стучим копытами уже сейчас… Палаты № 6 на всех, пожалуй, не хватит, придётся филиалы открывать.

Но почему?!. Что случилось с нами, что заставляет нас впитывать всё чужое, отвергая своё, традиционное? Неиссякаемый информационный поток. Именно «ящик» кормит всех нас блюдами из меню, которое составлено для нас, но не нами. И мы уже привыкаем, что всё, что не наше – непременно лучше нашего.
Есть много замечательных книг о русских народных традициях, обрядах, отечественной истории. Но книги теперь не востребованы, удобнее проглотить то, что можно проглотить, не напрягаясь.
Может, я что-то и пропустила – смотреть много ТВ невозможно, но наверное не ошибусь, если скажу, что ни в одной из новогодних передач и не вспомнили, что по славянскому календарю с 25 декабря наступил год Жар-Птицы.
Наши предки обожествляли светило, Солнце, которое по народному поверью каждое утро, садясь в свою лучезарную колесницу, поднималось на небосвод и продолжало свой путь, освещая и обогревая всех своими благотворными лучами, а затем удалялось в особое жилище – золотой терем с райскими Жар-Птицами, посреди которого высился алмазный престол, на котором оно отдыхало до следующего дня.
Жар-птица занимает значительное место в русском народном фольклоре: в сказках, легендах, поэзии, песнях, одеждах. На вышивках, сохранившихся на подлинных образцах полотенец и костюмов, Жар-Птицы, как правило, венчают верхушку «Древа Жизни», которое прежде символизировало то, что ныне называют генеалогией, наукой о наследственности, о хронологии родственных, семейных связей. Таким поэтическим способом наши мастерицы создавали на одеждах и полотенцах защитные «письмена». Основной приём в вышивках так и назывался «строчным письмом».
Выглядит Жар-Птица по-разному и, конечно, её изображение было плодом воображения мастериц, но везде она исполнена благородного достоинства, всегда красива, с золотым оперением, роскошным хвостом, хохолком в виде диадемы на голове.
Схожесть описания этой загадочной птицы в фольклоре других народов с той, что вписывалась нашими мастерицами в сюжеты вышивок, поражает воображение. В эпической поэме IV века н.э., автором которой, по мнению большинства историков, был римский поэт Лукреций, читаем:

«Вид её диво для глаз и внушает почтительный
трепет,
Столько у птицы осанки, столько величия в ней,
Хвост распускает она, сверкающий жёлтым
металлом,
В пятнах пылает в нём пламенем яркий багрянец».

Лукреция называют философом-материалистом, и удивительно как будто, что его перу принадлежат эти строки.
Мы с нашим «материальным» мировосприятием сегодня верим только в то, что можно увидеть, потрогать. Чтобы мы поверили в фантастическую Жар-Птицу – кто-то должен нам научно доказать её существование или показать фото, видео, например… Совсем другое дело – лошадь.
Но всё ли мы видим из того, что происходит вокруг нас? Сетчатка нашего глаза какое-то определённое количество лучей пропускает, какое-то – нет. Мы не всё видим, как и не всё слышим. А иногда то, что видим, в действительности совсем не то, что есть на самом деле.
Таким примером может быть оперение павлина. На самом деле перья павлина коричневого цвета, в том числе и роскошный хвост. А та красота, которой мы восхищаемся – это оптический обман, иллюзия: благодаря красящему пигменту меланину множество оттенков оперения обусловлено явлением интерференции света. Каждое перо павлина состоит из ДВУХМЕРНЫХ кристаллических структур, в состав которых входят прутики меланина, связанные между собой белком кератином. Количество прутиков и интервалы между ними варьируются, что приводит к искажению отражения световых волн, попадающих на перья – именно так возникают различные цвета на оперенье птицы. Схожий эффект мы наблюдаем на переливающихся всеми цветами мыльных пузырях.
Вот так «материально» наука объясняет оптический эффект роскошного павлиньего хвоста. Но если опираться на это, если мы можем видеть то, чего нет (из-за двухмерности кристаллической структуры пера), то логично предположить, что мы можем и не видеть того, что есть: таинственную Жар-Птицу по причине двух-, пяти-, десятимерности кристаллических структур её чудесного оперения.
Один мальчик, тяжело болевший ветрянкой в 13 лет, рассказывал матери, что видел из окна своего дома каких-то фантастических животных, летающих в воздухе. Под воздействием болезни и высокой температуры он находился в состоянии изменённого сознания…
Что же нам сулит год Жар-Птицы? В этом году мы должны постараться не обжечься от её лучей, не ослепиться от её золотого оперения (удержаться от каких-то соблазнов), суметь, подобно ей, отделить зёрна от плевел (сделать правильный жизненный выбор). И тогда чудесная Жар-Птица обогреет нас своим теплом.
Давайте верить в это!

К терапевту достаточно часто обращаются пациенты с жалобами на ощущение жара, который накрывает все тело.

Иногда чувство тепла может фокусироваться только в одном или нескольких участках.

При этом общая температура тела остается в пределах нормы, даже при многократных измерениях в разное время суток.

Тепло, которое разливается по телу, знакомо многим людям. Такие ощущения могут свидетельствовать о серьезных нарушениях здоровья, особенно, если этот симптом сочетается с другими клиническими проявлениями. Жар в теле, когда нет температуры, обычно возникает эпизодически и характеризуется внезапным началом.

Иногда очень сложно связать жар с какой-либо объективной причиной, ведь симптом возникает как в прохладном помещении, так и в жарком. Больные описывают свое состояние по-разному: одни чувствуют жар изнутри всего тела, другие страдают от жара в голове или конечностях, но температуры при этом нет.

Потливость и жар могут свидетельствовать о начале таких заболеваний, как , фарингит, тонзиллит, гайморит, бронхит. Многие пациенты связывают жар без температуры только с простудными заболеваниями, однако симптом может объясняться и другими причинами:

вегето-сосудистая дистония;
предменструальный синдром;
употребление спиртного;
особенности питания.

На сегодняшний момент точные причины приливов врачам не известны.

Принято считать, что внутренний жар бывает только у женщин, но это далеко не так. Проблема одинаково распространена среди мужчин и женщин. У мужчин ощущение жара связано с резким снижением уровня тестостерона после удаления яичек. Приливы могут быть следствием лечения препаратами, которые противодействуют тестостерону.

Причиной периодических приливов жара без повышения температуры может быть употребление острых блюд, приправ. Вместе с ярким вкусом человек ощутит субъективное чувство тепла, которое объясняется:

раздражением рецепторов;
усилением кровообращения.

Максимально выраженным такой эффект будет от острой пищи в горячем виде, если употребить ее в жаркое время года.

Спровоцировать жар внутри без температуры способны напитки, содержащие спирт. Алкоголь на некоторое время расширит сосуды, а человек ощутит прилив тепла.

Однако необходимо знать, что такое ощущение обманчивое. Алкоголь может быть причиной внутреннего озноба, который обязательно появится после кратковременной волны тепла.

Нередко внутренний жар в теле, когда нет температуры, бывает при вегето-сосудистой дистонии. Этот диагноз достаточно распространенный и при этом самый непростой, ведь ВСД не является самостоятельной болезнью. Дистония – это синдром, который может включать множество разных симптомов.

Установить у пациента наличие ВСД можно только методом исключения, после продолжительной диагностики и подтверждения отсутствия иных патологий, объясняющих симптомы.

Причины жара без температуры у больных, страдающих таким синдромом, таятся:

в нарушении регуляторной функции сосудов;
в вазомоторных расстройствах.

Ощущение повышенной внутренней температуры и потливость бывает только во время прилива, но при этом приступы – это вторичная патология. Основополагающие факторы развития проблемы могут быть связаны с:

генетической предрасположенностью;
гормональной перестройкой организма;
частым пребыванием в стрессовых ситуациях;
невротическими расстройствами;
злоупотреблением спиртным, курением.

Другие симптомы вегето-сосудистой дистонии: боли или дискомфортные ощущения около сердца, нарушение ритма его работы, яркие колебания уровня артериального давления. Также это могут быть расстройства работы органов пищеварительного тракта, желчевыводящей системы, перепады настроения, ощущение комка в горле, спазмы, судороги конечностей. Иногда больные страдают от ощущения похолодания рук, ног, вестибулярных расстройств и головокружений.

Волна жара, которая возникает при вегето-сосудистой дистонии, является следствием возникшей патологии. Для лечения врач предложит купировать проявления, способствующие нарушению повседневной активности, снижению качества жизни. Профилактика жара просто невозможна без соблюдения правил здорового образа жизни, рациональной диеты, регулярных занятий физкультурой.

При появлении жара без повышения общей температуры необходимо обязательно проконсультироваться с терапевтом, он:

поможет определить природу нарушения;
направит на последующую диагностику;
подберет адекватное лечение.

Если есть необходимость, следует обратиться к доктору узкого профиля, например, кардиологу, гинекологу, психотерапевту.

Следует сразу отметить, что причины внутреннего жара без повышения температуры тела, которые возникают в предменструальный период, до конца не изучены.

Но прослеживается четкая связь этого состояния с эмоциональной лабильностью. Зачастую медики рассматривают жар и потливость в качестве вегето-сосудистого нарушения.

Лечения, которое могло бы полностью устранить проявление ПМС, нет. Вместо этого врачи могут предложить комплексные схемы, применяемые в зависимости от наличия симптомов, степени их выраженности. Обычно применяют:

занятия лечебной физкультурой;
корректировку режима отдыха и труда;
психотерапию.

Что касается лекарственных препаратов, показано применение комбинированных оральных контрацептивов, антигистаминов, диуретиков, витаминов А, В, С, ноотропов, антидепрессантов, транквилизаторов.

Для частичного купирования симптомов, а болевого синдрома в частности, следует принимать нестероидные противовоспалительные препараты. Их назначают курсами, в зависимости от возраста пациента, особенностей организма.

Приступы жара в этот период объясняются преобразованием репродуктивной системы, которое сопряжено с возрастными изменениями.

Приливы возникают время от времени, обычно только ночью. Ощущение тепла распространяется сразу по всему телу и сопровождается:

учащенным биением сердца;
покраснением шеи, лица.

Красные пятна иногда можно увидеть на груди, руках и ногах. Женщина при этом ощутит озноб, она сильно потеет. В среднем такие приливы длятся от 30 секунд до 20 минут. Типичной жалобой пациента станет ощущение жара в голове без повышения температуры тела.

Вместе с жаром женщина предъявит жалобы, среди которых будут приступы головной боли, нарушение сна, перепады настроения, ощущение разбитости, упадок сил.

сбалансированное питание;
отказ от вредных привычек;
нормированные физические нагрузки;
заместительная гормональная терапия;
антидепрессанты.

Следует знать, что приступы жара и потливость отрицательно сказываются не только на женском здоровье, но и на всем организме в целом.

Самой безобидной причиной проблемы принято считать реакцию на стресс. Помочь себе в данном случае можно, если глубоко вдохнуть, выпить стакан воды и несколько таблеток успокоительного средства.

Ощущение жара внутри тела может быть характерным симптомом гипертонии. Особенно часто такие приливы без температуры происходят в ночное время. На проблему жалуются гипертоники, кто перенес инфаркт или инсульт. У них в большей мере горит кожа лица, шеи, что связано с резким повышением артериального давления, учащением биения сердца из-за чувства страха и волнения. При инсульте также краснеет лицо, становится горячее, увеличивается потоотделение.

Как видно, чувство жара внутри тела – это тревожный звонок, который просто невозможно игнорировать. Если не обратиться за врачебной помощью, пациент рискует получить более серьезные нарушения здоровья, от которых достаточно сложно избавиться без серьезного и длительного лечения.

Существует и противоположная проблема – это озноб. Под ним следует понимать субъективное ощущение зябкости, холода, которое возникает из-за резких спазмов кожи и снижения температуры тела. При ознобе пациент отметит дрожь в мышцах, появление «гусиной кожи». Наиболее вероятной причиной озноба станет острое инфекционное заболевание, например, простуда, грипп, бронхит.

Необходимо знать, что озноб – это не болезнь, а естественная реакция организма на перепады температуры, изменения в обменных процессах.

Если человека знобит, но температура не повышается, причины следует искать в переохлаждении и замерзании тела. Другими симптомами станут:

посинение губ;
слабость, заторможенность.

Чтобы облегчить состояние потребуется выпить горячий чай, принять теплый душ, ванну, лечь под одеяло. Если ничего не помогает согреться, необходимо обратиться к врачу, есть вероятность, что переохлаждение оказалось глубже, чем кажется на первый взгляд.

Озноб может начаться при повышенном артериальном давлении, тогда он сопровожден головными болями, слабостью, тремором рук. Зачастую симптом возникает после перенесенного стресса. Пациенту следует принять успокоительное, снизить давление.

Не исключено, что озноб становится симптомом:

гормональных расстройств;
нарушений работы щитовидной железы;
сахарного диабета.

Больной должен проконсультироваться с терапевтом, эндокринологом и сдать кровь на уровень гормонов.

Бывает, что человека знобит из-за расстройств пищеварительной системы: на фоне приступов тошноты или болей в животе, в результате сбоя обменных процессов, иннервации кишечника, желудка.

При хронических или вялотекущих недугах также может начаться озноб без повышения температуры тела. Самой частой причиной в таком случае станет туберкулез легких. Чем опасна вегето-сосудистая дистония и жар, расскажет видео в этой статье.

Высокая температура на улице неизбежно накладывает отпечаток на наш внешний вид. Это и потекшая косметика, и пересушенные волосы, и пятна пота на одежде. Расскажем, как справится с этими неприятностями и все равно в любую жару выглядеть отлично.

Пятна пота

Да, мы все потеем, это естественно. Но часто мокрые пятна на одежде вызывают у нас лишь раздражение. Выбирайте одежду из смесовых тканей или синтетики. Чем быстрее ваша одежда высыхает после стирки, тем лучше. Значит, она также быстро высохнет и от пота. Кроме того, если выделение пота летом действительно очень сильное, то вы можете воспользоваться антиперспирантами длительного действия. Они помогают избавиться от неприятного запаха и мокрых пятен на 5-10 дней.

Жирный блеск на лице

На жаре у многих из нас неизбежно начинает блестеть лицо. Чтобы этого избежать, отдавайте летом предпочтения кремам на водной, а не масляной основе. Чуть больше времени уделяйте очищению, так как поры могут сильно забиваться. Умывайтесь прохладной водой: она не стимулирует работу сальных желез. Сделайте маску на основе каолина: она отлично справится с проблемой жирного блеска.

Потекший макияж

Если вы используете нестойкую косметику, то в жару ваш макияж вполне может потечь. Чтобы этого избежать используйте BB и CC крема вместо обычного тонального или минеральные пудры. Кроме того, во время летнего зноя лучше отказаться от любых четких линий в макияже: стрелки, матовые губы. В жару наносите минимум косметики. Так и вашей коже будет легче, и меньше вероятность, что макияж потечет.

Пересушенные волосы

После лета многие из нас сталкиваются с проблемой сухих волос. Лучше изначально сделать некоторые шаги, чтобы предотвратить проблему, чем потом ее лечить. Так, не забывайте летом использовать увлажняющие несмываемые средства. Особое внимание уделите спреям с UV-защитой. Кроме того, если вы планируете поехать на соленое море, то сразу после купания не забудьте ополоснуть волосы пресной водой. Так меньше вероятность, что они станут пересушенными.

Причины сыпи от жары

Причины сыпи от жары могут быть следующими: продолжительное нахождение на солнце, закупоривание потовых желез либо влажный жаркий климат в акклиматизационный период.

Спровоцировать высыпания на коже способна мокрая одежда, поэтому есть смысл не применять дезодоранты, поскольку их действие направлено на закупорку потовых желез. При нахождении под прямыми лучами солнца происходит сужение потовых желез, в результате чего они закупориваются, что и является причиной возникновения потницы. Для устранения кожных высыпаний следует в жаркую погоду приготовить ванну и добавить в неё раствор марганцовки слабой концентрации.

Днём кожу следует постоянно обтирать мокрым полотенцем, поскольку её сухость является благоприятной для возникновения высыпаний. Полотенце следует смачивать в растворе, приготовленном из настоя календулы, череды либо ромашки. Чтобы приготовить его достаточно 20 граммов каждого растения залить кипятком в объёме 250 миллилитров.

Сыпь от жары у ребенка

Сыпь от жары у ребёнка является частым явлением, особенно в тёплое время года. Чаще всего она бывает связана с затруднённым выходом пота из потовых желез и может сопровождаться покраснением участка кожи, пострадавшего от действия жары. Нередко сыпь провоцирует появление чешуйчатости, пятен и воспаления.

При воздействии жары на коже ребёнка могут образовываться зоны высыпаний, состоящие из маленьких пузырьков белого цвета. Сами по себе подобные высыпания не опасны для того, на чьей коже они появились, но некоторое неудобство они доставят. Их появление нередко сопровождается инфекциями, провоцирующими процесс воспаления. При этом наблюдается повышение температуры при появлении на коже пузырьков.

Если сыпь от жары у ребёнка возникает систематически, необходим медицинский осмотр, поскольку такая тенденция может свидетельствовать о хронических заболеваниях кожи. Очень часто происходит так, что за кожные высыпания у детей от жары принимается сыпь, характерная для другого рода болезней, поэтому консультация педиатра необходима для исключения вероятности появления лишая, ветрянки, атопического дерматита.

Сыпь от жары у взрослого человека может проявляться совместно с прочими заболеваниями, имеющими свои, свойственные только им симптомы. Необходимо заметить, что по внешнему виду сыпи, невозможно сразу определить по причине какого заболевания она появилась, поэтому необходимо полное врачебное обследование с направлением крови на анализы.

Сыпь на теле взрослого человека, возникающая от жары, может локализовываться в самых разных местах, от лица до пальцев ног и рук. Однако, как правило, место её расположения бывает строго ограничено, то есть появляться она может одновременно только лишь в каком-то одном месте. Внешний вид тоже варьируется - это могут быть как ярко красные пятна большого размера, так и светло розовые, меньшие по площади расположения. Также может проявляться сыпь в форме пузырьков, бляшек, узелков. Она может сопровождаться зудом и чесаться либо же вовсе не нести в себе никаких неприятных ощущений.

Зачастую люди недооценивают всю степень серьёзности возникшей проблемы, оставляя сыпь без внимания, теша себя надеждой на то, что она пройдёт сама без участия с их стороны. Исчезнуть сыпь может, однако причина её появления, заключающаяся в свойствах кожи, останется и сохранится возможность повторного её появления. Поэтому, если имеет место тенденция к повторению высыпаний, необходимо обратиться за помощью к врачу для исследования проблемы и практического её устранения.

Что делать при сыпи от жары

Если сыпь от жары чешется и доставляет неприятные ощущения, следует воспользоваться содовыми примочками для снятия дискомфорта кожи. Для приготовления раствора из таких примочек необходимо размешать в стакане воды одну чайную ложку соды, после чего смочить в нём марлевый или хлопчатобумажный тампон, отжать его и приложить к пораженному участку кожи. После высыхания ткани необходимо повторить процедуру, поскольку применение соды способствует снятию воспаления.

В целях проведения профилактики кожных высыпаний рекомендуется носить одежду из натуральных материалов. Она не должна плотно облегать, для этого можно заменить джинсы плотными штанами. Следует принимать душ, одеваясь лишь тогда, когда кожа просохнет. Физические нагрузки в жару лучше сократить. При потении одежду целесообразно менять на сухую.

Сыпь на теле от жары

Летом на коже возможно появление мелкой белой пузырчатой сыпи, которая означает закупорку сосудов, проявляющуюся в результате обильного потоотделения. Так проявляется потница, заболевание, не несущее в себе сколько-нибудь серьёзной опасности для здоровья, однако способное доставить его носителю некоторый дискомфорт. Иной раз потница проявляется совместно с инфекционным заболеванием, способным вызвать временное повышение температуры тела, появление пузырьков с мутной жидкостью и покраснений. Частое проявление потницы может свидетельствовать о хроническом заболевании. Естественным в такой ситуации является обращение к врачу. В случаях, касающихся детей, следует отметить, что часто родители путают с потницей прочие заболевания, которые имеют такой же, либо близкий характер высыпаний.

Проявляться потница может по-разному. Это является разделением потницы со стороны врачей на три разновидности. Наименее опасной считается кристаллическая сыпь на теле от жары, чаще всего развивающаяся у грудных детей. Несколько большее беспокойство может вызывать красная потница. Сыпь такого рода состоит из маленьких пузырьков, окружённых покраснениями. От кристаллической она отличается тем, что по сути своей является воспалением. Ещё одной формой потницы является папулезная сыпь. Её появление может быть непосредственно связано со сменой места проживания и неспособностью организма к быстрой акклиматизации.

Сыпь на руках от жары

Наступление жары может стать причины появления сыпи на руках, а также спине, плечах и прочих частях тела. Может стать несколько хуже, чем обычно при усилении потоотделения. Внешне подобная сыпь напоминает крапивницу, возможно появление прыщей, имеющих белую головку, на руках, в результате воздействия сильной жары.

Чаще всего, появление сыпи на руках при жаре не является симптомом какого-либо заболевания, поскольку причины появления такой сыпи находятся в организме человека.

Это может показаться странным, но, как правило, возникающая на руках сыпь имеет красный цвет. Это может означать аллергическую реакцию человеческого организма на воздействие повышенной температуры. Если на руках появилась такая сыпь, время на кремы и мази тратить не стоит, вместо этого лучше всего как можно скорее обратиться за помощью к дерматологу.

Сыпь на лбу от жары

В том случае, если от жары на лбу выступает сыпь, нередко следует обращаться к врачу и проводить лечение при помощи антибиотиков. Тем не менее, применение средств, затормаживающих шелушение кожи, которые содержат салициловую кислоту, может предотвратить развитие данного явления, поскольку затруднит развитие микроорганизмов, способствующих появлению сыпи на лбу от жары. Требуется каждодневная защита организма от вредного воздействия солнечных лучей, в основном при помощи средств, которые блокируют воздействие солнца. Эффективны нежирные косметические препараты, при условии прекращения употребления горячительных напитков и острой пищи. Полезно советоваться со своим лечащим врачом, для того, чтобы понять, что лучше всего для организма на данный момент.

Инструкция

Коже тела в жару следует обеспечить особый уход. Вместо питательных лосьонов и кремов для тела летом желательно использовать увлажняющие спреи, которые хорошо впитываются и не образуют на коже пленку. Открытые части тела защищайте солнцезащитным кремом.

Кожа лица в жару нуждается в более тщательном очищении – используйте скраб дважды в неделю и не забывайте снимать косметику после прихода с улицы. Утром протирайте лицо кубиком льда – эта процедура сузит расширенные поры и они будут меньше загрязняться. В течение дня увлажняйте и защищайте лицо термальной водой, давая ей высохнуть на коже.

Косметикой в жару нужно пользоваться минимально. Утром нанесите на кожу легкий дневной крем с солнцезащитным фильтром и слегка припудритесь. Днем, если кожа начинает блестеть, воспользуетесь матирующими салфетками, впитывающими кожный жир. Если тональный крем все же необходим, выберите такой, который не содержит жиров.

Тени, румяна и помады, в состав которых входят жиры и воск, также в жару лучше не использовать. От горячего воздуха они будут таять, стекать и забиваться в поры. Тушь для лета желательно приобретать водостойкую, т.к. обычная может потечь из-за пота. Губы лучше всего выделять блеском теплых тонов, которые отлично смотрятся в сочетании с легким загаром.

Уделяйте больше внимания своим ступням. В жару кожа ног быстрее грубеет, на ней появляются натоптыши. Поэтому педикюр летом следует делать чаще, чем в другое время года. Ежедневно смягчайте ступни питательным кремом, а чтобы устранить темные пятна на пятках – смазывайте их лимонным соком. Лак на ногтях обновляйте один раз в 2-3 дня – в жаркое время года он быстро тускнеет и облупливается.

Волосы в жару лучше не подвергать сложной укладке. Если у вас длинные волосы, соберите их в пучок или хвост – так вам будет легче. На коротких волосах можно сделать многослойную «рваную» стрижку – ее легко укладывать с помощью фена, а смотрится такая прическа очень задорно. Если ваши волосы летом быстро становятся жирными, после мытья сбрызгивайте корни спреем с морской солью – он надолго сохранит объем прически и избавит от излишнего салообразования.

Чтобы хорошо себя чувствовать и, следовательно, отлично выглядеть, в жару не рекомендуется употреблять тяжелую и жирную пищу. Ограничитесь салатами, фруктами, кисломолочными продуктами, заодно и сбросите пару лишних килограммов. Пить в жаркое время года нужно больше, т.к. много влаги теряется через кожу. Самые подходящие для лета напитки – зеленый и травяной чаи. Их можно пить и холодными, и теплыми.