Последствия депрессии для женщин. Депрессивное состояние: кратко о причинах и самых частых формах

Слово «депрессия» можно встретить довольно часто, некоторые люди употребляют его, не понимая, что такое депрессия.

Итак, депрессия – это, прежде всего, психическое расстройство. На сегодня депрессия является одним из самых распространенных заболеваний человека.

Депрессию часто путают с «плохим» настроением, но что же отличает настоящую депрессию от сниженного настроения?

Типичные симптомы депрессии:

Эмоциональные

Тоска, страдание, угнетенное, подавленное настроение, отчаяние;

Тревога, чувство внутреннего напряжения, ожидание беды;

Повышенная раздражительность;

Чувство вины, частые самообвинения;

Недовольство собой, снижение уверенности в себе, снижение самооценки;

Снижение или утрата способности переживать удовольствие от ранее приятных занятий;

Снижение интереса к окружающей действительности.

Физиологические

Вы отмечаете нарушение аппетита, режима сна/бодрствования;

У Вас снижена сексуальная активность и влечение;

Повышенная утомляемость при обычных нагрузках, снижение энергетического тонуса, чувство слабости, упадка сил;

Телесные симптомы – сердечные боли, мигрени, заболевания кожи и желудочно-кишечного тракта.

Поведенческие

Пассивность, трудности в выполнении целенаправленной деятельности;

Избегание контактов, склонность к уединению, утрата интереса к другим людям;

Отказ от развлечений;

Алкоголизация, употребление психотропных веществ.

Мыслительные проявления

Трудности сосредоточения, концентрации внимания;

Преобладание мрачных, негативных мыслей о своей жизни, себе, окружающих;

Пессимистическое видение будущего, отсутствие перспективы, мысли о бессмысленности существования;

Мысли о самоубийстве;

Мысли о собственной беспомощности, незначительности, ненужности;

Замедленность мышления.

Для постановки диагноза «депрессия» необходимо наблюдать перечисленные симптомы, как минимум две недели. Хронические депрессии могут длиться шесть и более месяцев. Депрессии различаются по степени тяжести: от устойчивого сниженного настроения, до тяжелых состояний, при которых человек не может встать с постели.

Виды, причины и методы лечения депрессии

Психотерапия при психогенных депрессиях направлена на решение межличностных, внутриличностных конфликтов и преодоление стрессовой ситуации.

Что будет, если не лечить депрессию?

Депрессия зачастую воспринимается как самим человеком, так и его окружением как проявление плохого характера, лени и эгоизма, распущенности или врожденного пессимизма. Следует помнить, что депрессия – не просто плохое настроение, а серьезная эмоциональная проблема, болезненное расстройство или даже тяжелое заболевание, поэтому важно своевременно обратиться за помощью к специалистам.

Что обычно мешает людям обратиться за помощью при депрессии?

Возможные социальные ограничения, постановка на учет в ПНД;

Негативное отношение и критические оценки окружающих, если кто-то узнает, что человек лечится у психиатра;

Опасение негативного влияния медикаментозного лечения, в основе чего лежат широко распространенные, но неадекватные представления о вреде психотропных веществ.

Депрессия без лечения может привести к тяжелым последствиям. Если человек много лет страдает депрессией и не обращается за помощью, его лечение может быть длительным и трудным. Люди, страдающие депрессией, со временем могут дойти до потери работы, друзей, разрушения семьи. Депрессивные люди склонны к злоупотреблению алкоголем, и иными веществами. Самым опасным следствием депрессии могут быть суицидальные попытки. Таким образом, обращение к специалистам соответствующего профиля (психиатр, врач-психотерапевт) способствует предотвращению негативных последствий.

Вам также следует помнить, что в лечении депрессии важны и Ваши собственные усилия, без них результаты будут достигаться медленнее.

Каким образом Вы можете помочь себе?

1)Соблюдайте режим дня: как бы это банально ни звучало, тем не менее, правильный режим сна и бодрствования, чередования труда и отдыха пойдет Вам на пользу.

2)Избегайте употребления алкоголя, наркотических веществ, сократите употребление кофеина.

4)Старайтесь поддерживать общение с друзьями и близкими, просить у них поддержки, а не скрываться под маской хорошего настроения. Маскировка требует затрат энергии и не улучшает состояния.

5)Занимайтесь повседневными делами, не дожидаясь окончания депрессии. Это, конечно, не означает, что Вы должны обрушить на себя всю ту массу дел, которые у Вас остались. Помните, «лучше синица в руках, чем журавль в небе», поэтому, ставьте «синичные» цели, а не журавлиные. Выполняйте каждый день повседневные дела: самообслуживание, старайтесь хоть иногда готовить себе еду, выполнять минимальную зарядку.

Преград нет, многие люди, страдавшие депрессией, научились справляться со своим состоянием, обрели новые цели и смыслы.

Помните, что выздоравливает от депрессии тот, кто лечится.

Что такое депрессия?

Каждый человек время от времени ощущает, что ему одиноко, грустно или предается отчаянию в тяжелой ситуации. Это - естественная реакция на происходящие с нами негативные события. Однако если тоска, грусть или уныние превращаются в наших постоянных спутников, наш образ жизни существенно меняется. Именно постоянное пребывание в состоянии сильнейшей печали и угнетенности и является тем, что сегодня врачи называют депрессией.

Это заболевание - бич 21 века - на самом деле известно с древнейших времен. Одним из первых депрессию описал Гиппократ, дав ей название «меланхолия» (в переводе - «черная желчь»). На самом деле, под состоянием меланхолии сегодня понимается несколько иное, а именно продолжительное сниженное настроение, не характеризующееся, в отличие от депрессии, сильным упадком сил и отчаянием. Некоторые известные поэты и музыканты признавались, что пребывание в состоянии меланхолии давало им возможность глубже погрузиться в процесс творчества и ощутить вдохновение. В состоянии депрессии подобное, увы, невозможно.

Депрессия - это совокупность проявлений (симптомов), не ограничивающихся только лишь подавленным настроением. Депрессию можно определить как изменения на уровне биохимии, жизненного опыта и поведения, причем анатомическим субстратом является головной мозг. При депрессии в организме больного происходит множество негативных изменений, затрагивающих изменения в эндокринной системе (гипофизе, щитовидной железе, надпочечников, половых гормонах), изменения в нейрохимических процессах организма, связанных с дефицитом различных медиаторов, в первую очередь норадреналина, серотонина и дофамина), нарушения со стороны биологических ритмов, так называемых циркадных ритмов. Все это свидетельствует о том, что в нервной системе произошли перемены, затронувшие головной мозг. Больные депрессией, как правило, проявляют отсутствие активности, они неэнергичны и необщительны. А это, в свою очередь, заставляет окружающих отворачиваться от таких больных.

Причины депрессии

Во времена Гиппократа считалось, что в человеческом теле содержится 4 вида жидкостей - черная желчь, желтая желчь, кровь и флегма. Отсюда пошло и первое название депрессии - меланхолия, т.е. преобладание в организме черной желчи, якобы ответственной за подавленное настроение. Врачи XIX века полагали, что депрессия передается по наследству и обусловлена врожденной слабостью характера. В начале прошлого столетия Зигмунд Фрейд в рамках своей психосексуальной теории в качестве причины депрессии называл внутренний конфликт и чувство вины.

В середине XX века исследователи выявили два вида депрессии, в зависимости от вызвавших ее причин. Первый - эндогенный вид - подразумевает развитие депрессии вследствие внутренних факторов (болезни, тяжёлая наследственность и т.д.). Второй вид - невротическая, или экзогенная депрессия - возникает под воздействием внешних негативных событий (смерть близкого человека, увольнение с работы, переезд в незнакомый город и т.д.).

Депрессия - сложное расстройство, и нельзя сказать однозначно, что вызывает ее. В современной психиатрии принято считать, что для развития депрессии, как и для большинства других психических расстройств, требуется сочетанное действие трех факторов -биологического (наследственность), психологического (особенности личности и характера человека, стемление к совершенству с высокими планками притязаний при одновременной склонности к заниженной самооценке своих успехов и достижений, постоянные поиски смысла жизни и неспособность его найти, потребность в поддержке других людей и стремдление к воплощению в жизнь их ожиданий, объяснение своих проблем внешними причинами и не зависящими от самого человека ударами судьбы, неумение расслабиться, упрямство, самолюбие и гордость, затрудняющие обращение за помощью) и социального(острый и хронический стресс и попытки справиться с ним с помощью неадекватных механизмов психологических защит) . Перечислим некоторые из наиболее распространенных причин.

Негативные события, произошедшие с человеком:

• Насилие - один из наиболее тяжелых факторов, способных провоцировать депрессию. Насилие не только сексуальное, но и физическое (побои) и эмоциональное (подавление, постоянные оскорбления).
• Серьезные конфликты с друзьями или родственниками, негативная обстановка в семье.
• Смерть близкого человека, развод.
• Достижение пенсионного возраста (особенно у женщин), потеря работы.
• Позитивные события, вызвавшие сильную эмоциональную реакцию, также могут стать причиной депрессии. Новая работа, женитьба, окончание ВУЗа всегда связаны с серьезными переменами в жизни - в некоторых случаях человек не может к ним приспособиться, и реагирует на перемены депрессией, так называемые «расстройства адаптации».
• Серьезные заболевания и прием некоторых медикаментов могут также становиться причиной депрессии.
• Алкоголизм и наркомания - свыше 30% людей, страдающих зависимостью от алкоголя или наркотиков, находятся в состоянии депрессии.
• Личные проблемы, социальная изоляция (в том числе и вследствие иных психических заболеваний), социальная неадаптированность могут приводить к острому ощущению одиночества и депрессии.
• Наследственный фактор - по некоторым данным, наличие среди членов семьи больного депрессией повышает риск ее развития у детей.

Опасна ли депрессия?

В отличие от некоторых душевных расстройств, характеризующихся антисоциальным поведением, депрессия опасна в первую очередь для самого больного. При отсутствии надлежащей помощи и лечения невыносимые душевные страдания зачастую приводят человека к попытке самоубийства. Один из десяти больных депрессией рано или поздно предпринимает попытку суицида.

Негативное влияние депрессии на организм распространяется не только на нервную систему. Она повышает риск развития астмы, ишемической болезни сердца, обостряет текущие хронические заболевания, в результате чего нередки случаи смерти пациентов с тяжелыми болезнями. По этой причине в современных клиниках при лечении пациентов, вынужденных длительное время находиться в постельном режиме, большое внимание уделяют их психологическому состоянию. Известно, что у пожилых пациентов, прикованных к постели, именно депрессия чаще всего становится причиной смерти, «опережая» основное заболевание.

Депрессия оказывает очень серьезное влияние на все сферы жизни человека. Снижение активности влечет за собой проблемы на работе, нарушения в половой сфере негативно отражаются на семейных или любовных связях, отсутствие интереса к прошлым увлечениям делает жизнь серой и бессмысленной.

Ощущение подавленности, устойчивое плохое настроение, негативные мысли: с этим встречался хотя бы раз в жизни каждый человек. Подобные состояния являются достоверными признаками депрессии.

Депрессия сегодня является самым распространенным психическим расстройством. Однако, не смотря на то, что ее опасность доказана, масса людей не считает данное состояние болезнью, предпочитая не предпринимать никаких мер.

Но насколько опасны подобное самочувствие? И как распознать депрессию?

Виды и причины депрессии

Депрессивное состояние не возникает на пустом месте. Когда жизнь человека наполнена яркими приятными красками, едва ли он будет думать о плохом и впадать в уныние. Подавленность и меланхолия возникает, когда на жизненном пути возникают какие-либо проблемы, справиться с которыми человеку сложно.

Депрессия часто проявляется во время различных жизненных неурядиц: проблем в семье, на работе, а также расстройств личности. В сознании индивида происходят изменения, зачастую не осознаваемые им. Насколько тяжелым будет состояние депрессии зависит от того, что ее спровоцировало. Доподлинно причины депрессии не известны. Однако выявлено, что на наступление недуга влияют:

• соматические заболевания;
• сезонная нехватка света;
• злоупотребление психоактивными веществами;
• у женщин это может быть дородовое и послеродовое состояние.

Выявлено то, что депрессия встречается у женщин гораздо чаще, чем у мужчин в силу отличий в гормональном строе.

Виды депрессии

Депрессивная болезнь делится на:

– Экзогенную.

В этом случае ее вызывает какой-то внешний раздражитель (болезнь близкого человека, увольнение, другие нежелательные внешние явления)

– Эндогенную.

Такое состояние вызвано внутренними личностными проблемами

Считается, что депрессия, вызванная внешними факторами является более опасной, нежели эндогенная.

Депрессия имеет 3 стадии развития:

• дистрофия – ситуация, когда человек находится в плохом настроении довольно долгое время (около года);
• депрессивный эпизод – состояние, характеризующееся более тяжелыми ощущениями. При затяжном депрессивном эпизоде нередко совершаются попытки суицида;
• депрессивное расстройство – диагноз депрессивного расстройства ставится, когда в жизни человека имеет место повторение депрессивных эпизодов.

Исходя из описания состояний, можно увидеть, насколько тяжелым и опасной может быть депрессия и почему важно относиться к заболеванию серьезно.

Признаки болезни

Человека, подверженного депрессии, узнать не трудно. Он зачастую говорит тихо, замкнут, подавлен, меланхоличен. Индивид не стремиться к общению с окружающими, он скорее старается отгородиться от внешнего мира.

Симптомами депрессивной болезни могут быть:

Снижение настроения, беспричинная грусть, излишняя замкнутость.

Бессонница, отсутствие аппетита.

Двигательная заторможенность.

Сбои мышления, снижение концентрации внимания.

Устойчивая низкая самооценка.

Нежелание жить, потеря смысла жизнь и радости.

Выделение симптомов депрессивного расстройства, как и их причин весьма условно. Они могут присутствовать как единично, так и одновременно.

Депрессию можно спутать с другими заболеваниями. Она может проявляться как симптомы мигрени , истощения организма или какого-либо иного заболевания.

Опасность заболевания. Последствия.

Часто люди недооценивают опасность затяжных угнетенных состояний, считая, что они не несут большого вреда и являются временными. Поход к психотерапевту – это последний шаг, который многие готовы сделать в борьбе с постоянной меланхолией.

А некоторых людей подобные угнетенные ощущения не покидают годами. Они считают постоянную грусть – своей чертою характера. Кто-то оправдывает такой хандрой какое-либо неподобающее поведение.

Однако, с депрессией лучше не шутить. Частые, повторяющиеся подавленные состояния влияют на состояние организма в целом. Человек не может вести нормальную социальную жизнь, становится безразличным и апатичным. С такой личностью тяжело общаться даже самым близким людям.

К чему ведет депрессия? Потеря вкуса к жизни, сниженная самооценка чувство подавленности побуждают человека искать спасение в небезобидных веществах, таких как алкоголь. Употребление психотропных и других вещество приводит к ухудшению самочувствия, возникновению новых тяжких заболеваний.

Вывод: депрессию обязательно нужно лечить, иначе это грозит серьезными последствиями для здоровья и для всей жизни.

Лечение

Не всегда человек может осознать то, что у него депрессия. Но при обнаружении затяжного подавленного состояния, нужно обратиться к психотерапевту. С депрессией на первоначальной стадии человек может справиться сам. Однако для этого нужно четко понимать внутренние или внешние причины подавленного состояния.

При более сложной форме расстройства поможет лишь комплексный подход. Он состоит из следующих этапов:

– Прием медикаментов.

Лекарства обязательно назначает врач. Он отталкивается следующих факторов:

• тяжесть заболевание у больного;
• частота депрессии, была ли она диагностирована ранее;
• наличие у пациента противопоказания к применению определенных лекарств

– Психотерапия.

Этот этап обязателен. Психотерапевт поможет человеку осознать причины депрессии. Цель врача – научить контролировать свои эмоции. При психотерапии немаловажным моментом являются доверительные отношения между врачом и пациентом.

С депрессией нужно начинать бороться, когда она только подступает. Важно помнить, что собственные усилия больного в лечении депрессии – это самое важное. Чтобы выйти из подавленного состояния, человеку нужно постоянно работать над собой.

• не принимайте жизненно важных решений в период депрессии, например, развод, сделки с недвижимостью; в это время сложно адекватно оценить принятое решение;
• не подвергайте себя стрессам и заботьтесь об организме, об иммунитете; не рекомендованы большие физические нагрузки;
• не замыкайтесь в себе, общайтесь с родственниками и друзьями, людьми, близкими по духу
• избавляйтесь от негативных мыслей (важно научиться переключать их на нейтральные и оптимистичные)
• пусть в жизни будет больше приятных мелочей: вкусная еда, занятия танцами или любимым спортом

Жизнь человека не может состоять только из белых полос. Столкнувшись с неприятностями, важно не впадать в отчаяние, понимая, что они являются временными. Депрессия – излечимое заболевание, главное не пускать все на самотек, не замыкаться в себе, сохраняя доверие к миру.

Больше интересных статей по неврологии – nervivporyadke.ru

Ждем Вашей оценки

Плохие новости для стойких оловянных солдатиков: если героически не обращать внимания на депрессивное расстройство, не лечить его и никак не реагировать на симптомы, крайне велика вероятность, что психологические проблемы плавно перетекут в физиологическую сферу, где трансформируются во вполне определенные заболевания!

Какие проблемы со здоровьем следуют за депрессией?

• Сосудистые расстройства, повышение риска развития инфаркта и инсульта, нарушения сердечного ритма, пониженное или повышенное давление – вот наиболее частые сердечно-сосудистые заболевания, настигающие людей, которые страдают депрессией.

• и репродуктивной функции. Сексуальная сфера – одна из наиболее чувствительных к состоянию нервной системы и психики, настроения. Поэтому неудивительно, что депрессия крайне губительно воздействует на сексуальную жизнь человека. Чаще всего это выражается в резком снижении либидо, эректильной дисфункции. Расстройство репродуктивной функции обычно связано с гормональными нарушениями, которые также не редкость при депрессии.

• Расстройство сна. Человек, страдающий от депрессии и при этом крепко спящий и отлично высыпающийся, - это аномалия. Бессонница, гиперсомния, тревожный сон – вот основная триада нарушений сна при депрессии. Расстройство сна может существовать в скрытом виде: в таком случае человек, например, часто просыпается ночью, ему снятся душераздирающие кошмары, он может начать ходить во сне, разговаривать.

• Депрессивные расстройства способствуют отмиранию нервных клеток и медленному, но заметному нарушению умственной функции. Это не значит, что человек вдруг резко поглупеет; но ему будет трудно сконцентрироваться на умственной задаче, он может начать забывать важные вещи, путать дни, хуже ориентироваться в датах и логических связях. Ко всему прочему, резкое снижение уровня энергии может привести к тому, что человек потеряет интерес к любой умственной и физической деятельности – и со временем это выльется в эмоциональную, умственную и физическую деградацию.

• Человек, страдающий депрессивным расстройством, всегда больше подвержен вирусным заболеваниям, грибкам, инфекциям и прочим негативным внешним влияниям, так как его иммунитет снижен, организм не так остро, как нужно, реагирует на бактериальное вторжение, у него недостает ресурсов на борьбу с сезонными инфекциями и авитаминозами.

• Кожные и аллергические реакции. Нейродермит, обострение хронического псориаза и экземы, а также аллергические реакции всех разновидностей – частый случай при депрессии. Депрессивное расстройсто становится чем-то вроде спускового механизма дремлющей в организме кожной болезни или склонности к аллергии.

• Слабость, высокая утомляемость. Уровень энергии человека при депрессии по сравнению с обычным состоянием снижен в 2-4 раза. И этот факт отражается не только на самочувствии и субъективном ощущении того, что «все время спать хочется» и «ничего не могу делать», но и на фактическом физическом состоянии. Человек, испытывающий недостаток энергии, слабость, перестает заниматься фитнесом, мало двигается, его мышечная масса истощается, состав тела меняется, что приводит к нарушениям во всех системах органов (мышцы, жировая масса, позвоночник и т.д.).

Обычная депрессия заметна сразу. Страдающий ею человек не поднимает глаз на собеседника, ко всему равнодушен, ничему не радуется и не проявляет воодушевления. Когда такое состояние длится неделями и месяцами, его близкие справедливо начинают беспокоиться. Такой человек, вероятнее всего, получит помощь или хотя бы дружескую поддержку. А главное – окружающие будут понимать, что с ним происходит. Но есть и другой тип депрессии: коммуникабельные, социально активные люди тайно страдают в глубине души. Западные врачи уже прозвали это коварное расстройство «улыбчивой депрессией».

Опасность такого состояния в том, что заметить его крайне трудно: на людях такой человек всегда «держит лицо». Но стоит ему остаться наедине с собой, на него наваливаются апатия, тоска и чувство вины.

Люди, страдающие синдромом «улыбчивой депрессии», считают, что, не выпадая из обычной жизни, облегчают свое положение. Да, это так, но лишь отчасти. С одной стороны, им не приходится пить таблетки, признавать себя нездоровым, испытывать сочувствие или даже отторжение кого-то их окружающих. С другой - отказываясь признавать, что с ними что-то не так, они лишь глубже загоняют себя в яму тоски и самобичевания. Как понять, что вы стали жертвой «улыбчивой депрессии»? Есть несколько признаков этого состояния, которые можно скрыть от окружающих, но невозможно спрятать от самого себя.

Неизменная печаль

Она может появляться независимо от жизненных обстоятельств. «У меня вроде бы все хорошо, но последнее время ничего не радует», - такую жалобу психотерапевты нередко слышат от депрессивных клиентов. Повышенная слезливость и раздражительность тоже могут быть признаками начавшейся . В случае с «улыбчивой депрессией» человек может быть бодрым и активным на работе, а затем прийти домой и неожиданно разрыдаться от безысходности.

«Онемение» чувств

Уходит не только радость – затухает даже любовь к близким, к мужу, ребенку, интерес к друзьям. Шутки окружающих перестают смешить и даже вызывают приступы раздражения: «Что тут смешного?».

Конечно, это случается и при обычном , но в таком случае не длится дольше одной-двух недель. Если вы чувствуете, что ваша улыбка при встрече с близкими натянута, и что за показной радостью – пустота, то, возможно, вам нужна помощь.

Утрата интересов

Кажется скучным и бессмысленным все, что раньше нравилось: работа, хобби, походы в кафе и кино, покупка новой одежды. Занятия спортом кажутся раздражающими и монотонными, прогулки выматывают. Хочется лечь под одеяло, свернуться клубочком и накрыться одеялом с головой.

Мысли становятся тяжелыми, замедляется темп речи. Говорить быстро становится трудно, как будто вас только что разбудили или вы болеете. При этом депрессия редко всерьез сказывается на интеллектуальных способностях, поэтому на работе можно долгое время «держать марку». Ну и, конечно, самым тяжелым симптомом являются регулярные суицидальные мысли или желание умереть от болезни, несчастного случая и тому подобное.

Казалось бы, если все так плохо, почему бы не обратиться за помощью к специалисту? Предубеждение – основная причина того, что люди могут годами прятать депрессию за натянутой улыбкой. Они боятся, что выпадут из жизни и уже не смогут в нее вернуться, что получат клеймо «сумасшедшего» или подсядут на таблетки.

Между тем, это неправда: по некоторым данным, только в нашей стране от депрессий хотя бы в один период своей жизни страдают от 50 до 70% населения. То есть половина или больше. Поэтому, если вам довелось столкнуться с этой напастью – вы скорее в большинстве, чем наоборот.

Современные не вызывают зависимости и при правильном подборе не дают серьезных побочных эффектов, а большинство клиник гарантируют анонимность обращения. Врачи нередко сами советуют не распространяться о ваших проблемах на работе, чтобы не получать лишнего стресса от бестактных вопросов. А вот близким людям, которым вы доверяете, лучше открыться. Скорее всего, они будут обеспокоены, но не отвергнут вас и не станут считать сумасшедшим – и вы увидите, что ничего катастрофического не происходит. Еще одно предубеждение: депрессия – это лень, слабость, безволие. На самом деле это, конечно же, не так: депрессия отличается от плохого настроения примерно как ураган от легкого ветерка.

Очень часто синдром «улыбчивой депрессии» наблюдается у представителей белых воротничков – офисных работников. Под лозунгом «я не могу потерять работу и слишком занят, чтобы ходить по врачам» они могут страдать от депрессии годами, не обращаясь за помощью. Именно этому виду депрессии часто подвергаются мужчины, поскольку они чаще склонны считать выражение чувств слабостью.

Первый шаг к выходу из ада «улыбчивой депрессии» - признать, что вы в нем находитесь. БОльшую часть времени чувствовать себя плохо – это ненормально. Весь человеческий организм создан так, чтобы мы испытывали радость множество раз на протяжении дня: от вкусной еды, качественно выполненной работы, встречи с приятными людьми и даже просто тогда, когда входим с мороза в теплое помещение. Обидно провести часть жизни, будучи лишенным всех этих радостей.

По словам психотерапевтов, когда человек отвергает депрессию, не старается понять ее смысла, причин, которые вызвали у него такую неудовлетворенность жизнью, то в результате не добивается того, что ему действительно нужно. Признав свое состояние и попытавшись разобраться в нем, мы учимся лучше понимать свои потребности, узнаем себя. Так, депрессия, которая могла стать настоящей личной трагедией и отравить существование, превращается просто в период жизни, из которого можно извлечь полезный опыт.