Что означает если температура тела 35.5. О чем говорит температура тела

Нормальная температура человеческого тела 36,5- 37,2 градуса по Цельсию. Низкая температура тела у взрослого человека — является отклонением от нормы, а следовательно, требует обращения к врачу. Явление это носит название гипотермия.

В чём же отклонение? А в том, что температура тела — это индикатор состояния органов, отвечающих за теплообмен и выработку тепла. Поэтому пониженная температура свидетельствует о сбоях в работе этих органов. Однако, пониженная температура сопровождается изменением состояния. А если его не произошло, пониженная для большинства людей температура тела, может быть нормальной для отдельного человека — такие исключения также встречаются и никаких мер не требуется.

Симптомы

пониженное давление и пульс;
появляется раздражительность;
сонливость, заторможенность;
начинает кружиться голова, перед глазами мелькают «крапинки»;
кожа становится бледной и холодной на ощупь, человек дрожит;
слабость, упадок сил, вялые движения и в конечном итоге — общее недомогание.

Пониженная температура не менее страшна, чем повышенная, и если вышеописанные симптомы переходят в галлюцинации, речь становится невнятной, движения — неуклюжими, возможен и паралич, кожа из бледной становится серой, а впоследствии и синей, температура уже становится аномально низкой, при которой человек теряет сознание, а затем наступает смерть.

Причины, способные повлечь пониженную температуру

1. Прежде всего, это частое и длительное пребывание на холодном воздухе или в холодной воде. Всё это способно спровоцировать переохлаждение, а если случаи переохлаждения неоднократны, в конечном итоге это приведёт к случаю пониженной температуры.

Поэтому, те, кто любит лыжные прогулки, походы, рыбалку или скандинавскую ходьбу в зимнее время, в мороз выше 30 градусов от вылазок лучше воздержаться. Да и в умеренный холод пребывание на улице необходимо дозировать по нарастающей — начинать с 10-минутной прогулки, постепенно прибавляя время. Но при первых признаках замерзания следует вернуться домой. Максимально утепляться и иметь при себе достаточный запас горячей пищи и питья в походах. А любителям плавания следить за температурой воды — она просто должна быть терпимо тёплой. Что касается «моржевания», к нему требуется приучаться постепенно- для начала достаточно одного погружения, затем — немедленно в тепло.

2. Переутомление. Нужно рационально чередовать труд и отдых. И не просто труд и отдых, но и благоприятные для них условия. Не стоит геройствовать, занимаясь уборкой картофеля в промозглый, дождливый и дико холодный день. Не случайно о погодных условиях упомянуто в пункте о переутомлении — слишком холодная погода является не только одним из неблагоприятных условий труда, но и переутомлению способствует ещё в большей степени.

3. Недоедание и слабый иммунитет. Приверженцам диет следует учитывать, что организм должен получать необходимое количество углеводов, витаминов и жиров. Именно их недостаток может стать причиной пониженной температуры. Необходимо не просто правильно питаться, но также и уделять внимания наличию в рационе горячих блюд.

4. Отравление, в том числе и некачественным алкоголем. Следить за качеством потребляемой пищи, обращать внимание на сроки годности; не увлекаться алкоголем, а если уж принимать, то качественный.

5. Приём антидепрессантов, снотворного, индивидуальная непереносимость некоторых препаратов, передозировка лекарств.

Приём медикаментов — это последнее, с чем возможно шутить. Просто ЖИЗНЕННО необходимо внимательно читать аннотацию к медикаментам, принимать их в точном соответствии с рекомендациями, а к антидепрессантами и снотворному прибегать лишь в исключительных случаях.

Пониженная температура возможна в связи с заболеваниями или отклонениями, имеющими место в анамнезе даже некоторое время назад;

Пониженная температура тела возможна и во время восстановления после длительной болезни.

Самолечение здесь неуместно оно лишь усугубит ситуацию. К тому же без вмешательства специалиста не обойтись ещё и потому, что помимо стандартного осмотра и измерения температуры больного понадобятся и такие исследования, как: измерение АД, анализы мочи, кала и крови, рентген, электрокардиограмма, диурез (ежечасный), мониторинг и пульсоксиметрия. Всё это назначается в обязательном порядке, для того, чтобы выявить точную причину понижения температуры. Пониженное количество эритроцитов и гемоглобина могут указывать на то, что причиной понижения температуры стала анемия.

Обесцвеченный кал сигнализирует о том, что причиной тому стали заболевания печени. Это подтвердит предположение, если у пациента внезапно снизился аппетит вкупе с резким снижением веса, желтоватая кожа и склеры глаз, тошнота, рвота, постоянное желание спать, а также имеет место внезапное ухудшение памяти. В данном случае для выяснения полной картины назначат биохимический анализ крови и УЗИ брюшной полости.

Если стул просто неустойчив (и твёрдый, и жидкий или же просто нерегулярный), то причиной может быть неправильное питание или голодание.

Патологии щитовидной железы — едва ли не первое после частого пребывания на холодном воздухе, что может быть причиной недостаточной температуры тела — ведь и избыток, и недостаток гормонов может нарушить обмен веществ, и, как следствие, терморегуляционные процессы.

Самый явный признак того, что всё дело в щитовидной железе — прибавка в весе при отсутствии аппетита или наоборот- резкое похудение при волчьем аппетите (базедовой болезни). Постоянная жажда, сухость во рту и интенсивные и частые мочеиспускания сигнализируют о том, что источник недуга — сахарный диабет. В этом случае при пониженной температуре возможно чередование онемения и покалывания рук и ног. Здесь не обойдётся без анализов на гормоны и количество сахара в крови.

Нервные заболевания в этом планы опасны, если имеет место низкое давление, метеозависимость, необоснованная агрессия и раздражительность и постоянно холодные руки и ноги.

Чтобы точно определить, что именно онкология спровоцировала понижение температуры необходима МРТ, компьютерная томография и ряд лабораторных исследований. Ведь наличие онкологических заболеваний — ещё не повод считать, что именно они способствовали снижению температуры в целом. Хотя, в принципе, вероятность достаточно высока.

Доврачебная помощь

При чрезмерном замерзании рекомендуется тёплая ванна с травами или ароматическими маслами, а затем выпить горячего чая с мёдом, укрыться, как можно, теплее и полноценно выспаться. Портал сайт обращает ваше внимание на то, что вместо ванны можно ограничиться горячей ножной ванной с добавлением горчицы и надеть тёплые носки. Если имел место провал в холодную воду, то одежду необходимо, как можно быстрее снять, растереть тело спиртосодержащим веществом, протереть насухо и переодеться в сухую и тёплую одежду.

По возможности и если не имеется противопоказаний, можно сходить в баню. Народная медицина советует натереть область подмышек солью. Повысит температуру кусочек сахара, окроплённый небольшим количеством йода — его нужно съесть. При беременности не будет лишним вызвать «Скорую помощь».

Как повысить температуру тела в дальнейшем?

Если понижение температуры произошло из-за недоедания, чрезмерного увлечения диетами, а также недостатком гемоглобина, необходимо восполнить его количество и обогатить организм витаминами и минералами. Сюда же можно отнести и снижение температуры из-за низкого иммунитета. Во всех этих случаях нужно обратить внимание на употребление витамина С — можно употреблять аскорбиновую кислоту в таблетках, есть больше цитрусовых, квашеной капусты и других продуктов, содержащих этот витамин. Регулируют теплообмен и такие продукты, как изюм, чернослив, курага, орехи. Рекомендуется пить настои валерианы, боярышника, пустырника, женьшеня, настой из корня имбиря.

При анемии нужно сделать упор на железосодержащие продукты: яблоки, шпинат и т.д. Следует уделять внимание активному отдыху — очень полезен велосипедный спорт, подвижные игры, бег, скандинавская ходьба. Для занятий спортом в холодное время года рекомендуется приобрести термобельё. После стрессов необходимо высыпаться, не поддаваться им в полной мере.

А соблюдение режима дня, правильности питания, труда и отдыха — залог защиты от всех недугов, и пониженная температура — не исключение. Даже если необходимые меры, которые человек в силах принять самостоятельно, выполнены, визитом к врачу пренебрегать ни в коем случае не нужно. Если снижение температуры произошло, рано или поздно оно повторится. И не факт, что на следующий раз человек отделается лёгким испугом. Явление коварно — оно может случиться и через день, и через год. Но ясно одно: такой рецидив, скорее всего, повлечёт за собой уже патологически НИЗКУЮ температура, а это уже другие меры и другая картина — порой пара секунд промедления могут стоить пациенту жизни. Особенно в том случае, если, как первый, так и второй приступ — одно из проявлений серьёзного заболевания. Стоит ли говорить о том, что если человек к врачу не обратился, о заболевании он может просто не знать.

Но, к сожалению, такова психология многих людей — обошлось и ладно. Нет, зачастую это как раз начало.

Нормальной считают температуру в диапазоне от 35,5 до 37 градусов. Утром показатель обычно более низкий, вечером он выше. На температурный режим оказывает влияние окружающая среда, физическая и умственная активность, стрессовые состояния и т. д. Если показатели падают ниже 35 градусов, то можно говорить о таком явлении, как гипотермия. Отметка на градуснике 34,5 свидетельствует о легкой степени гипотермии.

Симптомы

Слабость, утомляемость;
Бледная кожа;
Человека постоянно клонит в сон;
Зябкость, дрожь конечностей;
Заторможенность;
Низкие показатели артериального давления.
Тошнота;
Чувство тревоги, страха;
Возможны обмороки.

Женский журнал сайт обращает ваше внимание на то, что у человека могут быть свои особенности организма, поэтому иногда наличие стабильно пониженной температуры до 34,5 градусов не является поводом для беспокойства.

Индивидуальные особенности

У некоторых людей низкие температурные показатели являются нормой. У них хорошее самочувствие, не наблюдаются негативные последствия;
Низкие температурные показатели характерны для людей пожилого возраста. Причиной их являются возрастные процессы;
Низкие показатели могут быть обусловлены особенностями телосложения. Люди невысокие, хрупкие, с бледной кожей и медленными процессами внутреннего обмена отличаются стабильно низкими показателями;
Снижен температурный режим у женщин во время беременности, в возрасте от 45-50 лет во время климакса. Не требуется обращение к врачам, когда у женщины хорошее самочувствие и она может сама повысить температурные показатели до комфортного уровня.

О гипотермии как о патологии можно говорить, если имеются негативные внутренние факторы, провоцирующие это состояние. Если температурные показатели были нормальными, а стали стабильно низкими, — необходимо обращение к врачу.

Болезни, провоцирующие гипотермию

Нарушения эндокринной системы. При гипофункции щитовидной железы (гипотиреоз) к характерным признакам гипотермии добавляются низкий уровень сахара в крови, возникновение отеков и лишнего веса, снижение концентрации внимания, ухудшение памяти;
Хроническая анемия, пониженный гемоглобин;
ВИЧ;
Простудные заболевания;
Грипп;
Депрессивные состояния;
Воспалительный процесс;
Искажения пищевого поведения – анорексия, булимия;
Хронические болезни в период обострения.

Внешние факторы, провоцирующие гипотермию

Переохлаждение;
Продолжительный стресс;
Шоковое состояние;
Постоянный недосып;
Голодание или недостаточное поступление питательных веществ при жестких диетах;
Злоупотребление алкоголем;
Отравления ядами, химическими веществами, лекарствами;
Температура обычно снижена после операций;
Ожог, повреждения кожных покровов;
Авитаминоз.

Способы повышения температуры

Как можно быстро повысить температуру?

Несколько капель йода нужно капнуть на кусочек хлеба, сахара и принять;
Выпейте крепкий кофе или чай с ложечкой меда, с малиной. Можно взять 1-2 ложечки кофе в виде гранул и прожевать его. Запивать не требуется, можно следом съесть ложку меда;
Съешьте горячий суп, в него хорошо добавить щепотку черного перца;
Можно съесть картофель, рис, а также шоколад, лучше черный. Продукты содержат много углеводов, на их переваривание выделяется энергия, которая повышает температуру тела;
Можно съесть грифель от простого карандаша. Чтобы зубы не окрасились в серый цвет, поломайте грифель на кусочки и запейте водой. Способ нужно использовать с осторожностью, поскольку температура повысится резко и может доходить до 40 градусов;
Помогают отвары эхинацеи, шиповника, женьшеня, мяты;
Примите теплую ванну;
Помогает теплая ножная ванночка. В воду добавляются 3-4 ложки горчицы;
Натрите подмышечные впадины молотым перцем, горчичным или чесночным порошком;
Если вы себя нормально чувствуете, поделайте физические упражнения, которые стимулируют кровообращение.

Чаще всего температура 34,5 у взрослых возникает при переохлаждении из-за длительного нахождения на морозе или в холодной воде.

Первая помощь

Сменить мокрую одежду на сухую, если человек находился в воде;
Укутать человека как можно теплее, конечности растереть мягкой тканью;
Дать выпить горячий сладкий чай;
Постараться как можно быстрее доставить пострадавшего к врачу.

В заключение надо отметить, что все рекомендации по коррекции самочувствия при гипотермии должен давать врач. Не увлекайтесь самолечением.

температура 35, 3 - что делать при такой температуре?

Такая температура может быть и нормой. У моего мужа такое случается при переохлаждении (с приходом осени, кстати, очень актуально): сначала температура тела у него понижается, а на следующий - повышается плюс все признаки простуды дают знать о себе. Тогда уж сразу лечить его начинаю (с недавних пор Антигриппин от НатурПродукта покупаю в таких случаях - для здоровья безопасен, на сердце влияния не оказывает, за несколько дней вс проходит, муж все простуды на ногах легко переносит) Надо, наверное, на сопутствующие симптомы смотреть, и от этого уже плясать, так сказать. У всех по-разному же
чай кофе
Нормальной принято считать температуру тела от 35,5 до 37,0 С. Однако, для 5 % людей показатели выше или ниже среднестатистических являются нормальными, они постоянно живут с повышенной или немного пониженной температурой.
Причины пониженной температуры тела
Температура тела является внешним показателем проблем организма. Без проведения дополнительных анализов и обнаружения других симптомов, диагностировать лишь по пониженной температуре то или иное заболевание, практически невозможно.
Наиболее часто причиной является пониженный иммунитет, перенесенное недавно заболевание (ОРЗ, грипп) или операция, инфекция, физическое истощение организма, недостаток витаминов.
Кроме того, понижение температуры могут вызывать низкий уровень гемоглобина, нарушения в эндокринной системе, хронический бронхит, переохлаждение, интоксикация, анорексия, некоторые заболевания головного мозга, состояние шока, воспалительные процессы в организме, СПИД.
Понизить температуру тела может как временное недомогание, так и серьезные заболевания. Первые признаки низкой температуры слабость, сонливость, раздражительность, снижение умственной деятельности.
Что делать при пониженной температуре тела?
Обычно взрослые люди достаточно быстро диагностируют у себя пониженную температуру, однако не придают ей особого значения. Если температура держится на низком уровне более 1-2 дней, то это уже является поводом для беспокойства, и следует выяснить причины пониженной температуры.
Для выяснения причин пониженной температуры необходимо обратиться к врачу, пройти ЭКГ, сдать анализ крови на биохимию. Если это ослабленность иммунитета, недомогание, то терапевт пропишет более щадящий режим дня, правильный рацион питания. В случае, если предпосылки для более серьезных заболеваний, врач порекомендует посетить профильных специалистов - эндокринолога, невролога, онколога, гастроэнтеролога. Причины иногда могут крыться в серьезных онкологических заболеваниях, поэтому назначают томографию.
Если она резко понизилась, то конечно к врачу нужно. Сдайте анализ крови на гемоглобин проверьте. Может быть из-за недостатка в питании. У меня так было, когда я веганом стала по молодости) Потом еще и давление упало. Но высокая темпа куда хуже.
повышать тонус возможными для вас средствами: чай, кофе, водка, коньяк, мед. препараты со стимулирующим эффектом.
Все мы знаем показатель нормальной температуры тела, который составляет 36,6С. Однако для большинства людей нормой могут являться цифры выше или ниже общепринятого стандарта. При этом чувствуют они себя нормально, и такое отклонение никак не сказывается на их самочувствии.
Если же, определяя понижение температуры, вы ощущаете некий дискомфорт и упадок сил (температура тела 35.5С держится более двух-трех дней и не является нормой для вашего организма), то необходимо заняться поиском причин такого явления.
Зачастую подобные состояния вполне характерны для беременных или кормящих женщин. Если эти факторы абсолютно исключены, стоит искать причины пониженной температуры в:

снижении иммунитета (за консультацией необходимо обратиться к иммунологу, сделать иммунограмму);
недавно перенесенной болезни;
сниженном гемоглобине (стоит сделать общий анализ крови);
нейроциркуляторной дистонии по гипотензивному типу (вследствие недосыпания, переутомления, увеличения физических нагрузок или неправильного режима питания);
астеническом синдроме;
внутреннем кровотечении;
интоксикации организма;
нарушениях деятельности эндокринной системы, гипотиреозе, заболеваниях надпочечников (сдать анализ на гормоны, сделать УЗИ);
склонности к пониженному давлению (обратиться к кардиологу);
сильной усталости, перенапряжении, связанном с новыми обязанностями (материнство, недосыпание по ночам, некоторое истощение организма из-за кормления грудью).
долго жить будешь)))
Попить крепкий чай и перемерить, в принципе, это не плохая темпа, такое бывает. Вот тут правильно выше писали, что беспокоится при повышенной надо, когда орви случается. Я тоже Антигриппин от натурпродукт пью при простуде и высокой температуре, очень быстро легчает. Важно, что там нет в составе фенилэфрина, как в ринзе или терафлю, а то эти вещества вредны для сердца.
Я с такой температурой всю жизнь живу. Даже больничный не давали, пока работала. Но все же общеукрепляющие попейте: витамины, эхинацею. И больше бывайте на воздухе!
то что вы обычно делаете) на работу сходите и тп.
У меня всю жизнь температура 35,8. Никаких недомоганий не ощущаю и энергии очень много, как у ребенка.

Идеальным для здорового человека считается показатель термометра 36.6. Небольшие отклонения от нормы являются вполне допустимыми, т.к. процесс теплообмена очень индивидуален для каждого человека, теплоотдача меняется в течение дня. Принято считать, что температура 35.9 у взрослого пациента является недостаточной, но не критической.

Для ряда людей температура 35.9 - это нормально. Они не страдают от каких-либо побочных проявлений нарушений теплообмена. Особенности терморегуляции их организма заложены на генетическом уровне и могут передаваться по наследству. Таким образом, результаты термометрии выраженные от температуры 35.5 до 37 С могут быть вариантами нормы.

Чтобы разобраться, в каких ситуациях показатели ниже температуры 35.9 являются критическими, достаточно оценить общее состояние больного. У людей, страдающих от гипотермии, могут наблюдаться такие симптомы:

бледность кожи;
чувство холода;
тремор конечностей;
сонливость;
повышенная утомляемость;
апатичное состояние;
слабо выраженный пульс;
потеря аппетита.

Такая симптоматика характерно для слабой и средней степени тяжести нарушений теплообмена. В более тяжелых случаях могут проявиться такие симптомы, как помутнение рассудка, судороги, беспамятство, остановка дыхания.

При показателе термометра 32 С наступает смерть.

Причины

Гипотермия чаще всего бывает вызвана внешними факторами - сильным переохлаждением организма, неправильным (недостаточным) питанием, внутренними и внешними кровотечениями. Среди заболеваний, провоцирующих такой симптом, распространены следующие:

железодефицит;
ослабление иммунной системы;
болезни органов эндокринной системы;
интоксикация организма;
проблемы в работе нервной системы.

В некоторых ситуациях небольшое нарушение теплообмена в виде отклонения от нормы всего на пару десятых градусов (например, температура 35.8) легко объяснимо. Оно может возникнуть после перенесенного заболевания. При этом человек будет все еще испытывать легкое недомогание, которое может быть выражено сонливостью, усталостью. В таком случае температура 35.8 - это нормально. Она повысится до обычного состояния, как только организм полностью восстановит свои силы. Причины температуры 35.8 в таком случае объясняются тем, что после перенесенных заболеваний обмен веществ замедляется, а вместе с ним замедляется и процесс теплопродукции.

Небольшое понижение относительно нормы (как температура 35.6) может быть вызвано переохлаждением организма.

Нарушается теплообмен и при сбоях обменных процессов, вызванных голоданиями и диетами. Не получая достаточное количество пищи, организм очень экономно расходует свою энергию. В том числе сокращается количество затрачиваемой энергии на выработку тепла. Температура 35.8 у взрослого может проявиться не только в результате экстремальных диет, но и при несбалансированном рационе. Например, часто при переходе на вегетарианскую систему питания, многие люди отказываются от мяса, не восполняя рацион другими продуктами, содержащими железо. Проблемы могут возникнуть после применения некоторых детокс-диет, полностью состоящих из зеленых овощей и фруктов. Несмотря на то, что этот набор продуктов богатый витаминами, производители часто не предусматривают наличие всех необходимых микроэлементов. На состоянии организма сказывается питание (точнее, отсутствие в нем такого микроэлемента как железо). Температура может упасть ниже нормы даже на целых пол градуса и больше. Причины температуры 35.2 и ниже в таком случае легко устранить.

В организме человека железо как микроэлемент выполняет очень важную функцию. Оно помогает гемоглобину насыщать клетки тела кислородом.

Уровень железа может упасть не только в результате несбалансированного питания, но и при внутренних, внешних кровопотерях, различного рода анемиях. Анемия может быть вызвана нарушениями работы пищеварительного тракта, сердечно-сосудистой системы, опухолями или генетической предрасположенностью (талассемия). Для таких пациентов характерна хроническая температура 35.7.

Другое название анемии - малокровие. Оно может проявляться очень низкими показателями термометра, как температура 35 (у взрослого), так и немного более высокими, как температура 35.8 (у взрослого). Кроме индивидуальной предрасположенности, степень выраженности гипотермии зависит от стадии заболевания (легкая - 110-90 г/л, средняя - 90-70 г/л, тяжелая - ниже 70 г/л).

Особенно опасна железодефицитная анемия для беременных. При температуре 35.1 уже могут возникать следующие риски: угроза выкидыша, преждевременные роды, гипотония, преждевременное отслаивание плаценты, задержка развития для плода, кровотечение во время родов.

Температура 35 при беременности также может говорить и о патологиях другого рода. Например, причины температуры 35 могут быть в гипотиреозе. На фоне этого заболевания у пациентки возникают слабость и отечность. Следует помнить, что температура 35.5 при беременности не находится на границе с нормой. Для женщин, вынашивающих плод, характерны более высокие показатели термометра (около 37 С и выше). Это особенно важно на первом триместре, когда даже незначительная для обычного человека гипотермия (например, температура 35.7 у взрослого) может говорить о возникновении угрозы прерывания беременности. При наличии такого симптома беременной очень важно получить грамотную медицинскую консультацию.

Гипотиреоз - заболевание щитовидной железы. Но патологии работы органов эндокринной системы могут быть не только у беременных. Щитовидная железа, вырабатывая тиреоидные гормоны, отвечает за обмен веществ организма. Недостаточная стимуляция процесса обмена веществ приводит к тому, что замедляются все биохимические процессы в организме, в том числе, процесс теплообмена. У пациентов может наблюдаться температура 35 С. У людей, имеющих проблемы с щитовидной железой, кроме гипотермии, могут быть такие симптомы:

увеличение веса;
нарушения стула
проблемы с кожей и волосами (шелушение, сухость, тусклость);
проблемы с памятью.

Если же причины температуры 35 у взрослого вызваны таким заболеванием эндокринной системы, как сахарный диабет, пациент может ощущать постоянное чувство жажды, потерю чувствительности в конечностях, частые позывы к мочеиспусканию.

Любые нарушения гормонального баланса чреваты серьезными последствиями в виде различных осложнений. Поэтому квалифицированная помощь специалистов крайне необходима пациентам с такими заболеваниями.

Температура 35.2 у взрослых может возникнуть на фоне отравления (в том числе, и алкогольного).

Как правило, в таких случаях нарушения теплообмена не столь значительны, показатели термометра снижаются примерно до температуры тела 35.4.

Причины температуры 35.3 могут быть вызваны нарушениями нервной системы, часто - черепно-мозговыми травмами. Такое случается, когда во время травмы задевается отдел мозга, отвечающий за терморегуляцию. Некоторые причины температуры 35.5 связаны с перенесенным стрессом.

Иногда причины температуры 35.6 остаются не выявленными, при этом симптомов гипотермии у человека не наблюдается. Следует помнить, что для некоторых температура тела 35.6 - является нормой, т.к. процесс терморегуляции очень индивидуален.

Методы борьбы с гипотермией

Прежде чем решить, что делать с температурой 35.8 (с отклонениями на пару десятых градусов), следует выяснить, является ли она патологической для пациента или нет. Можно поинтересоваться у больного, какие результаты термометрии являются для него нормальными. Необходимо оценить общую клиническую картину, узнать о наличие характерных для гипотермии жалоб у пациента.

Изменения результатов термометрии в течение суток на пару десятых градусов характерны абсолютно для всех людей и объясняются особенностями внутренних биоритмов (к вечеру температура у человека выше, чем утром).

Если же такая температура не является нормой, то, что делать при температуре 35.5 у взрослого, будет зависеть от причины, вызвавшей гипотермию. Например, на сильном холоде температура 35 - это нормально, типичная реакция организма на переохлаждение. Достаточно согреть человека с помощью горячего питья, одежды или одеяла. Согреться можно, приняв теплую ванну.

Во время диеты может возникнуть вопрос: “Температура 35.7, это нормально?”. Следует адекватно оценить общее состояние организма. Иногда симптом не доставляет дискомфорта и лишь сигнализирует о том, что организм экономно расходует собственный энергетический запас. Желательно приостановить процесс похудения, незначительно откорректировав рацион, до того момента, пока не нормализуется температура.

Понадобится сдать ряд анализов, т.к. на фоне изменения рациона и определенного стресса для организма могла развиться железодефицитная анемия.

На вопрос “Температура 35.4, это нормально?”, чаще всего ответ отрицательный. Показатели ниже отметки 35.5 редко встречаются у здоровых людей. Как правило, это свидетельствует об анемие.

Что делать при температуре 35.4? Не важно вследствие чего возникла анемия - неправильное питание, на фоне заболевания или из-за наследственной предрасположенности. Для того, чтобы ее ликвидировать, рацион требуется разнообразить такими продуктами, как куриная и говяжья печень, отварное куриное и говяжье мясо, гранаты, свекла. Возможно понадобится прием медикаментов, содержащих железо: “Мальтофер” в виде таблеток, “Ферум-лек” в виде инъекций. Для укрепления сосудов иногда назначается витамин Е.

Несмотря на то, что с нарушениями терморегуляции в виде жара мы сталкиваемся часто, что делать при температуре 35 во время оказания первой помощи, многие не знают.

Следует отрегулировать режим дня и питание. Согреть организм можно обильным теплым питьем: травяными чаями, компотами. Повысить температуру тела помогает массаж и контрастный душ.

Прежде чем искать способ, как повысить температуру 35, следует помнить, что лучше не допускать возникновения симптома. Для этого следует укреплять иммунную систему, заниматься спортом, закаляться и вести здоровый образ жизни.

В нормальном состоянии температура тела и взрослого, и ребенка не должна превышать 37 градусов, то есть 36,6–36,9 – здоровые показатели термометра, а что же касается нижней границы, то температура до 36–35,5 дает поводы для беспокойства.

В мире много людей, для которых 35,5 – рабочая температура и всю свою жизнь они не испытывают никаких проблем из-за такой «не нормы». Эти случаи мы не будем рассматривать. Тревогу стоит бить, если с такой температурой ваш организм не сталкивался, и если вы чувствуете из-за этого явное недомогание.

Что же делать?

Для начала определим симптомы низкой температуры, или как еще называют это состояние – упадок сил:

Слабость.
Желание поспать, даже если сон был продолжительным.
Чувство беспричинного раздражения.
Заторможенность действий и мыслей.
Плохое общее самочувствие.

Причины понижения температуры тела

Внешние факторы (причины), которые провоцируют низкую температуру у взрослого и у ребенка, общеизвестны и банальны – переутомление на работе (учебе), отсутствие отпусков, стрессы и постоянное напряжение, физические нагрузки без меры и прочие прелести современной жизни сигнализируют о том, что пора остановится и передохнуть. Отсюда и упадок сил, и температура 35. Организм просто отказывается двигаться дальше и у человека нет выхода, как отдохнуть на больничном. Таких перегрузок достигать не стоит, а при первых ощущениях «переработки», необходимо дать себе небольшой отдых и ежедневно принимать валериану, пустырник или элеутерококк для снятия напряжения и хорошего сна.
Внутренние факторы, из-за которых температура тела падает ниже 35,5, включают в себя нехватку витаминов, микроэлементов и т. п. Это и анемия с дефицитом железа, и нехватка витаминов группы B, C. Здесь понадобятся исследования крови на гемоглобин, консультация терапевта и комплекс препаратов, восстанавливающих дисбаланс необходимых организму веществ.
Еще один внутренний фактор – состояние иммунитета. Например, пониженная температура тела возникает после выздоровления от тяжелой болезни, на которую ушли все силы, и теперь малейшие нагрузки организм воспринимает крайне тяжело. Также, снижение температуры может быть вызвано разбалансированным питанием, вследствие диеты или длительного голодания. В первую очередь следует принимать витамины и немедленно пересчитать свой суточный рацион в соответствии с реальными потребностями белков, жиров и углеводов. Такие расчеты производят исходя из нормального веса, на килограмм которого необходима определенная норма питательных веществ. В интернете миллионы таблиц, помогающих рассчитать свой рацион.
Причина низкой температуры может быть связана с интоксикацией организма вследствие перегрузки печени чрезмерными возлияниями спиртного, а также в результате самолечения. Часто, заигравшись в доктора-всезнайку, мы принимаем лекарства, которые сами себе прописали, не соблюдая дозировку. В результате происходит отравление организма, последствия которого бывают довольно плачевными.
Причиной понижения температуры за границы нормы, может быть началом обострения хронических болезней. Если вам не повезло и таковые имеются – добро пожаловать к своему доктору.
Температура снижается по причине гипотиреоза – это дисфункция щитовидной железы, связанная со снижением ее активности. С этим не слишком опасным, но значительным состоянием, важно периодически наблюдаться у врача, чтобы не допустить обострений.
Вызывают понижение температуры и нездоровые надпочечники. Для профилактики заболеваний этих органов важно никогда не отказывать организму в питье чистой воды. Обильное питье и употребление сезонных фруктов, очищающих организм должно стать правилом.

Другие причины

Беременные женщины часто жалуются на низкую температуру – 35–35,5, сопровождающуюся тошнотой и мигренями. Этот период обычно приходится на первый триместр беременности и именуется токсикозом.

Обо всех симптомах, включая и низкую температуру, следует сообщать в женской консультации на регулярных осмотрах, чтобы не пропустить никаких серьезных заболеваний.

Почему понижается температура тела у ребенка

Ребенок, который заболел, становится вялым и апатичным, теряет аппетит, даже если предлагаются любимые блюда. В первую очередь, следует измерить ему температуру, и, если она понижена до 35–35,5 лучше обратить к педиатру, а до его прихода согреть ребенка при помощи грелки, одеяла или полежать с ним, обняв малыша, обогревая своим телом. Больше ничего делать не надо, иначе можно навредить организму ребенка.

Температура тела 33 градуса считается критической – такая гипотермия возникает, если ребенок переохладился, например, долгое время провел на улице и сильном морозе. Гипотермия может быть и у взрослого. Важно помнить, если у человека подозревается переохлаждение, нельзя помещать его сразу в горячую ванну, чтобы не вызвать спазм сосудов и летальный исход. Если переохлаждение серьезное, но начать надо с переодевания в теплые сухие вещи и согревание при помощи теплых, но не горячих, напитков.

В критических случаях сначала вызывают скорую, а потом занимаются оказанием первой помощи до приезда бригады медиков.

Что делать, если температура тела упала ниже нормы

В общем, если вас не беспокоит падение температуры и это происходит редко, можно не бить тревогу, а просто отдохнуть и включить в рацион витамины. Если же состояние требует обращения к врачу, вам могут прописать курс физио- или бальнеотерапии, назначить восстанавливающие препараты или курс лечения хронических недугов.

В большинстве случаев, необходима профилактика и самостоятельного ведения такого образа жизни, в котором не может быть «упадка сил» и низкой температуры.

Вот, что нужно делать:

заняться здоровьем – питаться здоровой пищей и отказаться от вредных привычек;
поддерживать привычку ложиться спать до полуночи;
высыпаться – не менее 8 часов в сутки;
физические нагрузки, умеренный спорт;
проветривание помещения, в котором проводите все свое время, обливайтесь холодной водой;
уделить 20–30 минут в день пешей прогулке;
употребляйте витамины;
старайтесь обходить стрессовые ситуации десятой дорогой;
приучайте мимику к улыбке.

Эти правила может соблюдать как взрослый, так и ребенок, активируя все защитные функции организма.

Питание и температура

Для повышения температуры до нормы, советуют приготовить такую смесь – грецкие орехи измельчить с курагой, сушеными сливами, медом и изюмом. Полученную массу употреблять по чайной ложке один раз в сутки. Такое лекарство придется по вкусу даже ребенку.

Второй рецепт – заварить чай из листьев смородины, в остуженный отвар добавить сок лимона и ложку меда. Выпить за один прием.

Третий вариант – смородиновый витамин. Перемолоть смородину с сахаром, употреблять в течение дня с теплым чаем. Смородина крайне богата витамином С.

Что конкретно делать, если температура упала до 35 у ребенка или у взрослого:

Уложить больного в кровать, укрыв теплыми одеялами.
На ноги необходимо положить теплые грелки или бутылки с теплой водой.
Набрать тазик теплой воды и принять ножные ванны с эфирными маслами хвои, зверобоя.
Выпить настойку из зверобоя или теплый чай с малиновым вареньем или витамином.
Бабушкин метод – выпить воду с грифелем простого карандаша, который предварительно измельчают в порошок. Графит поднимает температуру на несколько часов.
Сделать несколько физических упражнений – побегать, поприседать или выполнить 10–20 отжиманий. Это поможет прийти в тонус и увеличить частоту работы сердечной мышцы. Так организм быстрее согреется.
Создайте положительные эмоции, в такой атмосфере выздоровление наступит быстрее.

Если в течение нескольких дней плохое самочувствие сохраняется, и увеличить температуру не удается – необходимо отправляться к доктору.