Перезагрузка твоего организма. Организму требуется «перезагрузка»… Как выйти из голодания без вреда для организма

Наш организм постоянно испытывает воздействие разных негативных факторов, которые могут ухудшать здоровье. Напряженный образ жизни и стресс, фастфуд и обработанные продукты, сахар, кофеин, алкоголь, загрязненная окружающая среда, плохой сон и отсутствие физических упражнений - все это может вызывать плохое самочувствие, вялость и развитие хронической усталости.

Поэтому важно не упустить момент, когда необходимо наконец встряхнуться и устроить своему организму перезагрузку, или детокс - чтобы суметь вернуться на правильный путь и улучшить свое здоровье и благополучие. Программу детокса нужно разрабатывать индивидуально для каждого человека с учетом его состояния. Но есть общие рекомендации, о которых я много и говорила с Леной Шифриной, создательницей BioFoodLab, в этих роликах:

В нашем организме предусмотрены механизмы самоочистки, но очень часто они не справляются с объемами токсинов, которые мы накапливаем день за днем. Помочь ему могут различные краткосрочные программы: снижение потребляемых калорий, облегчение рациона (больше жидкой легкоперевариваемой пищи), детокс-напитки (много воды, свежевыжатых соков, смузи), цифровой детокс, дополнительные аэробные нагрузки.

Программа детокса, или очистки организма - называйте это как угодно - может принести немало результатов для вашего физического и психологического состояния: убрать лишний вес, наполнить энергией и бодростью, активизировать пищеварение, снизить тягу к сладкому, улучшить состояние кожи, волос и ногтей и многое другое.

Как понять, что вам пора перезагрузиться? Вот несколько признаков того, что нужно заняться этим вопросом:

Усталость и вялость

Если это стало для вас частым явлением, стоит обратить внимание на этот важный индикатор, сигнализирующий о том, что все не так, как должно быть. Усталость, которая не проходит после хорошего ночного сна, может продолжаться до бесконечности. Детокс - это отличная возможность наполнить организм энергией!

Нарушение работы кишечника

Если вы испытываете какие-либо пищеварительные расстройства (периодический метеоризм, газы, дискомфорт, запоры, диарею), то, возможно, пришло время дать вашей пищеварительной системе отдохнуть и переключиться на очень простую диету на основе фруктов и овощей. Часто во время перезагрузки при смене диетического плана люди ощущают улучшение пищеварения. Очистка организма - прекрасный способ выявить возможную непереносимость продуктов питания, которая может быть причиной проблем с пищеварительной системой.

Заболевания кожи, высыпания, гнойничковые образования

Наша кожа является отличным индикатором общего состояния здоровья. Больше воды, продуктов с антиоксидантами и клетчаткой - и результаты будут очевидны на коже лица. После перезагрузки цвет лица и состояние кожи заметно улучшаются.

Затуманенность сознания и проблемы с памятью

Если вы чувствуете, что ваш мозг затуманен, прояснить сознание поможет программа очистки. Это происходит благодаря гидратации в сочетании с «загрузкой» питательными веществами. Некоторые исследования показали, что свежевыжатый сок помогает улучшить циркуляцию крови и ее приток к мозгу, тем самым возвращая ясность ума.

Лишний вес и замедленная потеря веса

Дайте вашему телу серьезный заряд питательных веществ в сочетании с сокращением потребляемых калорий. Эта комбинация запустит цикл потери веса, а также настроит вас на более успешный и здоровый план похудения, помогая исправить пищевые привычки, избавиться от постоянного чувства голода и тяги к вредным продуктам.

Головные боли

Частые головные боли могут быть важным признаком того, что вы нуждаетесь в хорошей программе по укреплению здоровья. Головные боли могут быть вызваны обезвоживанием, недостатком сна, плохим питанием, злоупотреблением обработанными пищевыми продуктами, аллергией и стрессами. Перезагрузка поможет устранить эти причины - и вы снова почувствуете себя хорошо.

Острые и давящие боли

Люди часто испытывают боли в суставах, мышцах, а иногда даже в костях. Это общий признак системного воспаления. После , начала употребления свежевыжатых соков и эти боли уменьшаются, а во многих случаях полностью исчезают. Это связано с повышенным потреблением антиоксидантов и других растительных соединений, которые помогают в борьбе с воспалением.

Иммунные нарушения

Аллергия, химические и пищевые чувствительности, аутоиммунные заболевания и частые простудные заболевания - все это признаки того, что вам нужно поработать над своим здоровьем. Питательные вещества, содержащиеся в растениях, поддерживают иммунную систему посредством уменьшения избыточных воспалительных реакций. Активность лейкоцитов в крови по отношению к патогенным микроорганизмам повышается, восстанавливается их здоровый баланс. Исследования показывают, что ограничение потребляемых калорий и лечебное голодание способны оживить иммунную систему.

Тень, меня накрыло — это те состояния, которые можешь переживать во времена перемен.

Затмение души . Состояние, когда не знаешь, как жить, хочется спрятаться или уйти в тень, чтобы никто не видел.

Это время можешь проживать с мыслью «Что происходит??» или «Всё происходит!».

Может складываться ощущение, что время сошло с ума. Оно живёт по своим законам, могут путаться дни, ощущение времени будет неуловимо.

Ощущения будут сменяться от «вот нащупал почву» до «земля уходит у меня из-под ног».

Эмоциональные качели будут ощущаться не только в теле. Будет казаться, что техника живет своей жизни. Всё это – состояние перезагрузки.

Всё не работающее, будет ломаться, стираться, ускользать или ещё больше запутывать.

Всё, что тебе сейчас нужно —

Жить или не жить, вот в чём вопрос

Мироздание как всегда, включилось на полную, чтобы помочь.

Подобное время — это замечательный шанс увидеть и осознать всё то, что не актуально, не работает, отяжеляет и является тормозом по жизни.

Выкинуть это, переработать и оставить в прошлом.

Для тех, кто хорошо поработал с собой осенью и зимой настало время, когда ветер всегда попутный. Он раздувает паруса и несёт вперёд на встречу мечте и и целям.

Сейчас не нужно поддаваться упадническим настроениям!

Это время на испытания: есть ли сила воли и желание жить, силён ли , горит ли огнём или повелевает человеком лень?

Выбирай, куда идёшь ты, на что свои мысли и желания направляешь. Действия совершаешь или бездействие оправдываешь и иллюзию поступков создаёшь.

Выбирай — сейчас самое лучшее время для этого.

И помни: всё мироздание тебе сейчас в помощь работает.

В этот период присутствуют узкость взглядов и мышления. , который мешает продвижению вперёд. Ограничения, отсутствие спонтанности и естественности.

Возможно зарождение ситуаций с критикой, придирками, ситуаций, что называется “кот в мешке”. Может возникнуть болезнь.

Некоторым захочется вовлечься в какие-либо разбирательства, затеять нечестные игры при весьма щекотливых обстоятельствах.

Другие же будут чувствовать себя, словно в литургическом сне или в до сих пор продолжающейся зимней спячке.

Э-гей! Весна пришла! Подъём!

Думали Богиня Мара вас так просто отпустит, лежебоки? Грелись всю зиму на печи — что ж, принимайте последствия. А хотите перемен — самое время переосмыслить жизнь, ситуации, отношения, интересы…

Как облегчить себе жизнь во время перемен

Что предпринять, чтобы было проще переживать трудности?

* Дружите.

Сохраняйте хорошие отношения с людьми, несмотря ни на что. Сохраняйте гармонию, уравновешенность и доброжелательность. Найдите общие интересы с окружающими и совершайте совместные дела.

* Проводите время с пользой и интересом.

Не бойтесь ловушек. Их удастся благополучно избежать. Но и вам поймать кого-либо в сети не удастся, если таковые мысли есть.

* Умейте использовать свои силы на благо, и управлять своей волей.

Проявляйте инициативу, заявляйте о своих планах, станьте магом своей жизни. И не витайте в иллюзиях, избегайте людей, не внушающих вам доверия.

Берегите себя и действуйте!

Перезагрузка сознания

П.С. Хочешь узнать, что забирает твои силы, и как их вернуть назад? Скачай практические способы восстановления сил.

Что стоит за понятием жизненная "сила". Какими бывают силы в человеке, и как они движутся.
10 самых распространённых действий, которые приводят к упадку сил.
Энергетическое строение человека и течение жизненных сил с точки зрения русской традиции.
Как дом, как место для жизни, влияет на самочувствие и течение сил.
Способы восстановления физических и душевных сил.

Вы наверняка могли слышать о голодании для похудения и для очищения иммунной системы. Сегодня о нем и пойдет речь. Разберем для чего люди голодают, как правильно это делать и какие бывают виды голодания. Прежде всего хотим сказать, что голодание на постоянной основе весьма вредно для вашего организма, а вот кратковременное может принести не малую пользу и очищение организма, этот факт подтвержден даже наукой. Результаты голодания несут за собой обновление клеток и укрепление вашего иммунитета.

Голодание для похудения так же продуктивно, как месяц диеты, всё потому что организм будет избавляться от лишних и не нужных клеток, в целях аккумуляции энергии. Голодание раз в месяц приносит весьма заметный эффект и значительное улучшение общего состояния здоровья, но нужно знать, как правильно выходить из голодания. Именно с такими и другими нюансами мы будем сегодня ознакамливаться.

Очищение организма после дня голодания

Кратковременное голодание имеет лечебные свойства и помогает не только похудеть и очистить организм, а и духовно обогатиться. Когда вы приступаете к голоданию, ваш организм начинает экономию энергии. Начинается переработка клеток иммунной системы, берутся в расход именно те клетки, которые в данный момент не играют важной роли. Таким образом организм как бы сам себя поедает, избавляясь от лишнего материала, клеток, и на выходе вы получаете естественное очищение организма после дня голодания. Это всё крайне полезно, но нужно хорошо знать свой организм и показания, противопоказание данного метода. Пройдите перед голодание консультацию у врача.

Голодать не стоит людям, у которых:

Нехватка в весе, дефицит ИМТ – отметка меньше 18;
Язва желудка и кишечника;
Пороки сердца, аритмия;
Диабет;
Камни в желчном и почках;
Наличие беременности и грудного вскармливания;
Острая стадия любого заболевания, упадок сил;
Период прохождения лечения;
Детям до 14, людям после 70 лет;
Гепатит;
Тромбоз;
Наличие воспалительного процесса в организме;
Туберкулез.

В любом случае, если вы даже нашли свою проблему в списке, не стоит рисковать, и голодать даже на самых легких уровнях, и кратковременно. Это может усугубить ваш диагноз, привести не только к его обострению, но и к переходу в хроническое состояние, вплоть до госпитализации, в худшем случае, летальный исход.

Вегетососудистая дистония;
Бронхиальная астма;
Бронхит;
Хронических холецистит;
Панкреатит;
Нервоз;
Частая депрессия;
Не ярко выраженная шизофрения;
Ожирение;
Нарушение выработки гормонов;
Экзема, псориаз;
Нарушение цикла менструации;
Аденома простаты.

В научно исследовательском центре проводились эксперименты над добровольцами. Когда ученые лишили испытуемых еды, это послужило уменьшению лейкоцитов, которые борются с инфекцией и болезнью. Дальнейшие исследования показали, что этим всё не закончилось, голодание спровоцировало перезапуск системы производства лейкоцитов. Голодание 4 дня с подвигло кровеносную систему уничтожить старые и поврежденные клетки иммунитета и воссоздать новые. Исходя из этого ученые сделали точный вывод, что результаты после голодания впечатляют и очищают организм, оказывает благоприятное влияние на все органы человека.

Кратковременное лечебное голодание и его виды

Среди голодания существуют еще и различные типы, которые можно использовать для различных целей и групп людей. Если вы желаете голодать без еды и воды, на протяжении 24 часов, то это строгое голодание, и оно проводиться исключительно под наблюдением медиков. Можно голодать без употребления пищи, по при этом пить воду, это будет Полное голодание, оно делится на три группы, а именно, кратковременное, от одного до трех дней, среднее, от недели до десяти дней, и длительное от двух недель и более. Третий тип голодания, это отдельный вид, называется кратковременное лечебное голодание. Длится оно всего сутки, подходит тем людям, которым сложно отказаться от еды. При данном типе кратковременного голодания допускаются разные приемы пищи, соков.

Типы кратковременного голодания:

На воде – в день голодания на воде вы не употребляете никакую еду, допускается прием только воды, которую можно разбавлять малым количеством меда, не более 3 чайных ложок в сутки, и лимонным соком, 1 чайная ложка на один стакан воды.
На соке – за сутки максимально допустимый прием сока полтора литра свежевыжатого, можно овощной и фруктовый. Перед тем как пить сок, нужно поставить его в холодильник от полу часа до часа, а потом пить охлажденным маленькими глотками.
Фрукты и овощи – голодание на одних только овощах и фруктах, максимальный прием за день, это 600 г, можно порцию разделить на два раза, но расстояние между приемами должно быть не меньше семя часов.
Кисло молочные продукты – за 24 часа вам разрешено дважды выпить 500 мл кефира, закваски, молока или сыворотки.
Голодание с утра –на голодный желудок выпивается стакан воды, не газированной, или стакан любого сока, кроме свекольного. Еду употреблять можно спустя 5 часов после приема воды/сока.

Данные пять подвидов кратковременного голодания позволят вам выбрать наиболее подходящий, рассчитывая на вашу силу воли и выдержку. Так же всегда рекомендуется перед началом пройти обследование у врача, чтобы избежать неприятных последствий. Вы должны быть уверенны что данный тип кратковременного голодания полностью вам подходит, и не принесет вреда вашему организму.

Голодание для похудения: как правильно голодать?

Если применять голодание для похудения, то вы извлекаете двойную пользу, и снижение веса, и обновление организма. Для достижения хорошего результата, нужно делать всё правильно, а главное регулярно, чуть ли не по графику, еженедельно. Научные центры исследования доказали, что даже один день голодания в месяц, очень полезен для вашего здоровья. Такое голодание каждую неделю уменьшит риск сердечно-сосудистых болезней, онкологии, и степень болезни астмой. Вовсе не обязательно голодать весь день, достаточно каждую неделю, в отведенный день пропускать ужин или завтрак.

По проведенным тестам, голодание максимально эффективно по понедельникам. Весьма важно, чтобы ваше голодание было четко в определенный день с равным дней в промежутке. Главное в таком регулярном голодании пить воду, голодание без воды не рассчитано на данное повторение. Уже спустя месяц регулярного кратковременного голодания вы заметите изменения в себе.

Как выйти из голодания без вреда для организма?

Вопрос о выходе из голодания крайне важен, потому что при резком выходе можно нанести весомый вред своему организму. Выход должен быть плавным и постепенный, всё должно начинаться с каш и легких супов. Выход на прямую зависит от типа, голодания который вы прошли, но у всех них есть нечто общее.

Первое , это голодание обязательно должно заканчиваться вечеров, перед этим в районе восьми часов вечера выпить не концентрированный сок, любой кроме свекольного. Спустя час после приема сока съешьте яблоко. На утро первым что должно пойти в прием это два стакана газированной воды, и только через час овсяная каша, можно как на воде, так и на молоке минимального процента жирности.
На следующий день вам нужно будет питаться часто и мелкими порциями, фрукты, каши, овощи. Важные особенности. После строгого голодания фрукты нельзя, можно каши и вареные овощи. Если голодали вы не долго и не строго, то фрукты можно, еще можно вечером скушать вареное филе курицы. На протяжении дня положено пить кефир.
Второй день , начинается с минеральной воды, два стакана, как и первый. Во втором дне допускается прием хлеба, творога, вареного яйца. Время между приемами максимум два часа.
На третий день дозволено гораздо больше. Включается рыба, мясо, хлеб, а вот кофе и сахар вам всё еще нельзя. Сейчас вам нужно наполнять организм белками, жирами и углеводами, по правильными. За трапезой не наедайтесь до полна, оставьте легкое чувство голода. Лучше всего за пол часа, час перед едой выпейте стакан воды, он поможет не переедать.

Смена настроения, голова, которая раскалывается уже после часа работы, руки, которые тяжело поднять, глаза, напоминающие героев из популярных американских фильмов, не просто пытаются вам что-то прошептать, они кричат: «Стой! Мы устали!». Работа в удовольствие, а не на износ приносит человеку радость. Радость от жизни, от пройденного дня. И чтобы трудиться «в кайф», как ни странно, нужно почаще отдыхать.

Человек – это не только машина, состоящая из множества элементов, но и душа, которая заставляет, мотивирует эту машину к движению. То есть, отдыхать нужно давать не только организму, душевное состояние тоже нуждается в релаксе. Рассказываем, как отремонтировать машину быстро и эффективно.

Глаза

Крепко зажмурить на 5 с, открыть и повторить прием 8 раз.
Быстро моргать 2 мин.
Закрыть веки и помассировать их от уголков до переносицы.

Если рабочее пространство позволяет, то взглянуть сначала на самый дальний объект в комнате, а после сразу «переключится» на рабочий стол, выбрав любой понравившийся предмет. Если же кабинет маленький, то всмотреться в окно: сначала на дом/дерево, стоящих вдалеке, а потом на кактус, «живущий» на подоконнике.
На пару секунд можно дотронуться до век тремя пальцами обеих руки слегка нажать, повторить около 3 раз.

При разминке нужно помнить, что после каждого упражнения несколько минут отдыха с закрытыми глазами просто необходимы. При работе за компьютером рекомендуется делать небольшие перерывчики каждые 40-60 мин.

Руки

Стоя, опустив руки по швам, потрясти кистями 3-5 с.
5-7 раз крепко сжать ладошки в кулаки и расслабить.

Спина

Сесть ровно и макушкой тянуться точно вверх 3-5 с.
Сидя ровно, поднять руки и потянуть их вверх, опустить, расслабить, повторить 2-3 раза.
Оставаясь в том же положении, сделать круговые упражнения плечами, т.е 2-5 раз плечи отводятся назад, потом столько же вперед.
В положении стоя руки поставить перед собой, делать повороты в стороны с раздвижением рук. Здесь важно почувствовать как можно больше мышц спины. Делать движения следует 5-7 раз в обе стороны.

Ноги

Сидя на стуле, с босыми ногами, поставить стопы друг напротив друга и 5-7 раз перекатывать с пятки на носок.
Оставаясь в прежнем положении, ноги, поставленные перпендикулярно полу, поднять на 90, вернуть в исходное состояние, и сделать повтор пару раз.

Как восстановить эмоциональное состояние

Рабочий перерыв дан вам не просто так. Пережидание его за рабочим столом приведет к просто хронической усталости. Обед в середине дня – это глоток свежего воздуха для организма. Значит, в законно ваше время, лучше действительно поесть, при возможности поспать, 20-ти минутный сон восстановит весь организма, а «вынырнув» из офиса и прогулявшись по улице 5-10 мин., можно будет почувствовать прилив бодрости и силы духа.

Если музыка вас не отвлекает и не перегружает, то можно послушать расслабляющие композиции. Для работы, к примеру, создать специальный плейлист, куда будут входить песни, приводящие вас в тонус.

Если мозг окончательно запутался от указаний, поступающих от начальства, просто нужно привести в порядок рабочее пространство. Порядок на столе – порядок в голове, мысли сразу «выпрямятся» и сделают все как надо.

Социальные сети и отвлекающие от работы сообщения лучше сгруппировать и перенести на какое-то специальное время. К примеру, ровно полчаса в день, в определенный час, вы просматриваете новости, отвечаете на письма и сообщения. Чтобы во время рабочего дня вас ничто не отвлекало, можно уделять этому занятию время в начале и в конце рабочего дня.

Сказать душе, что всё хорошо и мир прекрасен, также помогут аромамасла, различные благовония. Определенные ароматы убирают головную боль и настраивают на работу. Здесь, главное не переборщить, так как очень резкие запахи могут наоборот привести к плохому самочувствию.

Трудоголикам, которые сгорают на работе день и ночь и забыли, что такое отпуск, рекомендуется вспомнить. Заветный месяц отдыха – период, помогающий организму расслабиться, восстановиться и запастись энергией. Если солнце, море и пальмы целый месяц только наскучат, то прекрасный вариант давать себе передышку по две недели дважды в год. После таких перерывов организм будет полностью готов к новым подвигам.

Таким образом, потратив несколько минут на восстановление организма в физическом плане можно прочистить, отполировать все детальки и частички такой сложной машины, как человек. Но, подбодрив внутренний мир, робот превращается в гармонично настроенную личность, готовую перебирать горы бумаг, сидеть за компьютером по 8 часов и мило беседовать с коллегами и начальством. Только в хорошей физической и моральной форме работать можно действительно в радость.

Случается, что даже самые клинические оптимисты сталкиваются с тем, что утром проснувшись и едва открыв глаза, внезапно понимают, что им абсолютно ничего не хочется, они просто элементарно устали и хотят отдохнуть от всех и от всего . Нет, это вовсе не первые симптомы невроза или очередной сезонной депрессии, просто человеческий организм сигнализирует о том, что ему необходима «перезагрузка», небольшой перерыв и тайм-аут от активного ритма жизни . День, два, а потом всё вновь приходит в норму и возвращается на круги своя. Жизнь опять будет казаться прекрасной и замечательной, вы вновь будете излучать позитив, и своим трудолюбием и активностью поражать всех окружающих людей. Но всё это будет завтра… А пока, у вас есть один день для того, чтобы «перезагрузить» жизненные программы.

Как лучше провести этот день?

От вашего состояния и от окружающих вас обстоятельств и возможностей зависит и программа вашего «перезагрузочного» дня.

Как один из вариантов рассматривается вариант провести этот день в спокойной и домашней обстановке (если вы такой располагаете и вам никто не будет мешать).Можно взять выходной на работе и просто остаться дома.

Чем себя дома занять?

Попробуйте впасть в импровизированную спячку, ничего страшного не произойдёт если вы проснётесь к обеду, а то и позже.. Сон обладает способностью восстанавливает силы человеческого организмы, он сможет восстановить ваши жизненные ресурсы и даст возможность отдохнуть нервной системе в целом . Возможно, одной из объясняемых причин вашей лёгкой усталости, смешанной с апатией и грустью, может быть именно то, что вы регулярно не высыпаетесь и вашему организму, который устал, требуется восстановление. Так предоставьте ему эту возможность восстановиться. Всего лишь один день. Поэтому, в этот день можно спать в своё удовольствие хоть до обеда. Вполне вероятно, что уже после этого восстанавливающего сна, вы сможете взглянуть на мир по-другому, и всё в вашей жизни станет на свои прежние и привычные места.

Если спать вам не хочется, можно побаловать себя чем-то из категории приятного. Но никаких физических нагрузок – они противопоказаны. Хотя и существует целая теория о том, что физические нагрузки отлично отвлекают от грустных мыслей, но в нашем случае они ещё больше обострят проблему. Нам просто необходим отдых. А все физические упражнения, нагрузки, кроссы, тренировки, пробежки, марафоны по уборке квартиры и разбиранию шкафов - всё это в вашей жизни будет завтра.

Итак, мы остановились на категории из области приятного. Спиртные, алкогольные, наркотические вещества в эту область не входят!!! Поэтому, неплохо для таких особых дней, в дальнем углу холодильника держать коробку со своими любимыми конфетами. Можете без угрызений совести побаловать себя этим сладким и вкусным удовольствием. Почему конфеты и шоколад?

Шоколад, не лишним будет напомнить, отлично справляется с задачей поднять настроение и взбодрить. Конечно, злоупотреблять такой «шоколадной терапией» слишком часто не стоит, но вот в такие «перезагрузочные» дни побаловать себя любимого не только можно, но даже и нужно.

Можно послушать приятную и расслабляющую музыку, посмотреть интересный, с увлекательным сюжетом фильм. Однако, и к выбору музыки и кинофильма также необходимо подходить осмотрительно и с умом - не стоит для таких «перезагрузочных» дней выбирать грустные слезливые мелодрамы с трагическим концом или монотонные и заунывные мелодии. Лучше, если это будут оптимистические и жизни устанавливающие комедии и бодрая и подвижная музыка. Наша главная цель - отвлечься и расслабиться. Перенастроить свой мозг и мышление на другую волну.

Можно найти время для любимой книги , которую вы начали читать, дошли до середины, но вот найти время и дочитать последние страницы вам всё никак не удавалось. Увлекательный сюжет книги поможет отвлечься и перезапустить жизненные программы вашего организма.

Если за окном погода радует теплом и солнечными лучами, можно совершить небольшую прогулку на свежем воздухе . Для такой прогулки лучше избегать слишком людных мест, в которых вы можете встретить своих знакомых, которые тут же начнут засыпать вас вопросами о том, что с вами произошло, а выбрать небольшой уютный парк или скверик. Вспомните, когда последний раз вы просто так сидели на лавочке в скверике, наслаждались свежим воздухом, слушали щебетание птиц в ветках деревьев и вам было легко от той мысли, что сейчас никуда не надо спешить, бежать и торопиться, а можно так просто присесть и наслаждаться настоящими минутами жизни? Спешить и торопиться вы будете в завтрашнем дне. А пока, дышите чистым воздухом, наполняйте легкие кислородом и ощущайте, как постепенно легкая усталость и грусть начинают сдавать свои позиции и отступать.

Вы и не заметили, а день «перезагрузки» уже близится к вечеру. А вот показатели шкалы настроения постепенно возвращаются в своё стандартное положение и даже выше. Окончите этот день расслабляющей ванной с ароматическими маслами . Побалуйте и себя и своё тело такими приятными ощущениями – поверьте, вы заслужили этого.

Уже завтра, когда вы утром проснетесь, вы посмотрите на мир глазами другого отдохнувшего человека, который восстановился, выспался, надышался чистым воздухом. Ну а теперь, можно вновь браться за повседневные дела, приступать к работе и вновь брать старт в жизненной гонке.

Ольга Шевцова

Сказать "Cпасибо":

1 комментарий к статье “Организму требуется «перезагрузка»…” - смотрите ниже