Что избавит от диабета навсегда. Лечение сахарного диабета народными средствами в домашних условиях. Классификация по тяжести лечения диабета

Большинство больных сахарным диабетом попадают в черную дыру беспомощности, не имея ни малейшего понятия о том, как обратить это состояние вспять. Наибольшую озабоченность вызывает то, что более половины больных диабетом 2 типа НЕ знают, что у них диабет, как не знают о своем состоянии и 90 процентов людей в стадии преддиабета.

Диабет 1 типа, который еще называют «сахарным диабетом» – это хроническое состояние, которое традиционно характеризуется повышенным уровнем глюкозы в крови, часто его просто называют «высоким сахаром крови». Диабет 1 типа или «юношеский диабет» встречается сравнительно редко. Он развивается у людей моложе 20 лет и лечение от него неизвестно.Наибольшую тревогу вызывает то, что заболеваемость юношеским диабетом неуклонно растет, как и заболеваемость сахарным диабетом 2 типа: за последние несколько десятилетий среди белых детей не латиноамериканского происхождения в возрасте 10-14 лет показатели выросли на 24 процента.Но для чернокожих детей эта проблема намного значительнее: рост составил 200 процентов! А, по итогам последних исследований, к 2020 году эти показатели удвоятся для всей молодежи. При диабете 1 типа иммунная система уничтожает инсулин-продуцирующие клетки поджелудочной железы. В результате происходит утрата гормона инсулина. Диабетикам 1 типа необходим дополнительный инсулин до конца жизни, ведь его отсутствие быстро приведет к смерти. В настоящее время нет никакого известного лечения для диабета 1 типа, за исключением трансплантации поджелудочной железы.

Диабет 2 типа можно вылечить

Гораздо более распространенной формой диабета является тип 2, который поражает 90-95% больных диабетом. При этом типе организм вырабатывает инсулин, но не способен его распознавать и правильно использовать. Это считается запущенной стадией инсулинорезистентности. Из-за инсулинорезистентности в организме увеличивается уровень глюкозы, что приводит к множеству осложнений. При этом могут быть все признаки диабета, но часто упускается из виду тот факт, что диабет 2 типа полностью предотвратим и почти на 100 процентов излечим. К признакам того, что у вас может быть диабет, относятся:

Как неправильно понимают диабет

Диабет – это НЕ заболевание сахара в крови, а, скорее, нарушение сигнализации инсулина и лептина, развивающееся в течение длительного периода времени, вначале от стадии преддиабета, а затем – в полномасштабный диабет, если не принять меры.

Одна из причин, по которой традиционные уколы инсулина или таблетки не только не могут вылечить диабет, но иногда даже усугубляют его – это как раз отказ воздействовать на лежащую в основе заболевания проблему.

В этом вопросе ключевой является чувствительность к инсулину.

Задача поджелудочной железы – производить гормон инсулин и выделять его в кровь, регулируя, таким образом, необходимый для жизни уровень глюкозы.

Функция инсулина же – быть источником энергии для клеток. Другими словами, инсулин НЕОБХОДИМ, чтобы вы жили, и, как правило, поджелудочная железа вырабатывает столько инсулина, сколько нужно организму. Но определенные факторы риска и другие обстоятельства могут привести к тому, что поджелудочная железа перестанет правильно выполнять свою работу.

Факторы риска диабета 2 типа (Источник: Национальная программа образования о диабете)

Вполне вероятно, что если у вас есть один или несколько из этих факторов риска, или повышен уровень глюкозы в крови, то вас проверят на диабет и пропишут инсулин – в таблетках или инъекциях, а иногда – и то, и другое.

Ваш врач скажет, что цель этих уколов или таблеток – снизить уровень сахара в крови. Он даже может объяснить вам, что это необходимо, поскольку регулирование инсулина играет неотъемлемую роль для вашего здоровья и долголетия.

Он мог бы добавить, что повышенный уровень глюкозы – это симптом не только диабета, но и болезни сердца, заболевания периферических сосудов, инсульта, гипертонии, рака и ожирения. И, конечно же, врач при этом будет совершенно прав.

Но пойдет ли он или она дальше этого объяснения? Расскажут ли вам о роли лептина в этом процессе? Или о том, что, если в организме развилась резистентность к лептину, вы находитесь прямо на пути к диабету, если уже не там? Наверное, нет.

Диабет, лептин и инсулинорезистентность

Лептин – это гормон, вырабатываемый в жировых клетках. Одна из его основных функций заключается в регулировании аппетита и массы тела. Он говорит мозгу, когда есть, сколько есть, и когда нужно перестать есть – поэтому его называют «гормоном сытости». Кроме того, он говорит мозгу, как распорядиться имеющейся энергией.

Не так давно было установлено, что мыши без лептина становятся очень толстыми. Точно так же и у людей – когда возникает резистентность к лептину, которая имитирует дефицит лептина, очень легко быстро набрать лишний вес.

За открытие лептина и его роль в организме следует поблагодарить Джеффри М. Фридмана и Дугласа Коулмана, двух исследователей, которые обнаружили этот гормон в 1994 году. Интересно, что Фридман назвал лептин греческим словом «leptos», что означает «тонкий», после того, как обнаружил, что мыши, которым вводили синтетический лептин, стали более активными и теряли вес.

Но, когда Фридман обнаружил еще и очень высокий уровень лептина в крови у тучных людей, он решил, что должно происходить что-то еще. Этим «что-то» оказалась способность ожирения вызвать резистентность к лептину - другими словами, у страдающих ожирением людей смещается сигнальный путь для лептина, из-за чего организм вырабатывает лептин в избыточном количестве , точно так же, как и глюкозу, если развивается инсулинорезистентость.

Фридман и Коулман также открыли, что лептин отвечает за точность сигнализации инсулина и инсулинорезистентность.

Таким образом, основная роль инсулина заключается НЕ в том, чтобы снижать уровень сахара в крови, а в том, чтобы сохранять дополнительную энергию (гликоген, крахмал) для нынешнего и будущего потребления. Его способность понижать уровень сахара в крови – это всего лишь «побочный эффект» этого процесса сохранения энергии. В конечном счете, это означает, что диабет является как болезнью инсулина, так и нарушением сигнализации лептина.

Вот почему «лечение» диабета простым снижением уровня сахара в крови может быть небезопасным. Такое лечение просто не учитывает фактическую проблему нарушения метаболической коммуникации, имеющего место в каждой клетке организма, если уровни лептина и инсулина нарушены и перестают работать вместе, как должно быть.

Прием инсулина может даже усугубить состояние некоторых больных диабетом 2 типа , так как со временем это ухудшает их резистентность к лептину и инсулину. Единственный известный способ восстановить правильную сигнализацию лептина (и инсулина) - с помощью рациона питания. И я обещаю: это окажет более глубокое влияние на ваше здоровье, чем любой известный препарат или вид медицинского лечения.

Фруктоза: движущий фактор эпидемии диабета и ожирения

Экспертом по резистентности к лептину и ее роли в развитии диабета является д-р Ричард Джонсон, глава отделения нефрологии университета Колорадо. Его книга TheFatSwitch («Переключатель жира») развеивает многие устаревшие мифы о диете и похудении.

Д-р Джонсон объясняет, как потребление фруктозы активирует мощный биологический переключатель, который заставляет нас набирать вес . С точки зрения обмена веществ, это весьма полезная способность, которая позволяет многим видам, включая людей, выживать в периоды нехватки продовольствия.

К сожалению, если вы живете в развитой стране, где еды много и она легко доступна, этот переключатель жира утрачивает свое биологическое преимущество, и, вместо того, чтобы помогать людям жить дольше, становится недостатком, преждевременно убивающим их.

Возможно, вам интересно будет узнать, что «смерть от сахара» – вовсе не преувеличение. Подавляющее количество фруктозы в рационе питания среднего человека – основной фактор роста заболеваемости диабетом в стране. В то время, как глюкоза предназначена для использования организмом для получения энергии (обычный сахар на 50 процентов состоит из глюкозы), фруктоза расщепляется на ряд токсинов, способных разрушить здоровье.

Лекарства от диабета - НЕ выход

В большинстве обычных методов лечения диабета 2 типа используются препараты, которые повышают уровень инсулина или понижают уровень сахара в крови. Как я уже говорил, проблема заключается в том, что диабет – это НЕ болезнь сахара в крови. Уделять внимание симптому диабета (которым является повышенный уровень сахара в крови), а не устранению основной причины - это мартышкин труд, который иногда может быть просто опасным. Почти 100 процентов диабетиков 2 типа можно успешно вылечить без лекарств. Возможно, вы удивитесь, но выздороветь можно, если правильно питаться, заниматься и жить.

Эффективные советы по питанию и образу жизни при диабете

Я свел различные эффективные способы повысить чувствительность к инсулину и лептину, и предупредить или обратить вспять диабет, до шести простых и легко выполнимых шагов.

Заниматься физической нагрузкой: В отличие от существующих рекомендаций поберечься и не заниматься во время болезни, поддержание физической формы играет очень важную роль для контроля ситуации при диабете и других заболеваниях. По сути, это один из самых быстрых и действенных способов снизить резистентность к инсулину и лептину. Начните прямо сегодня, прочтите о Пиковом фитнесе и высокоинтенсивных интервальных тренировках – меньше времени в зале, больше пользы.

Отказаться от зерновых и сахара и ВСЕХ обработанных пищевых продуктов , особенно тех, в составе которых есть фруктоза и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Лечение диабета традиционными методами не увенчалось успехом за последние 50 лет отчасти из-за серьезных недостатков пропагандируемых принципов питания.

Исключите ВСЕ сахара и зерновые , даже «полезные», такие как цельные, органические или проросшие зерна, из своего рациона. Избегайте хлеба, макаронных изделий, круп, риса, картофеля и кукурузы (это тоже зерно). Пока уровень сахара в крови не стабилизируется, можно ограничить и фрукты тоже.

Особенно важно отказаться от обработанного мяса. В рамках новаторского исследования, в ходе которого впервые было проведено сравнение обработанного и необработанного мяса, исследователи Гарвардской школы общественного здравоохранения установили, что употребление обработанного мяса связано с повышением риска сердечных заболеваний на 42 процента, а риска диабета 2 типа – на 19 процентов. Интересно, что риск болезни сердца или диабета у людей, употреблявших необработанное красное мясо, такое как говядина, свинина или баранина, установлен не был.

Помимо фруктозы, исключите транс-жиры, которые увеличивают риск диабета и воспаления, нарушая работу рецепторов инсулина.

Ешьте много омега-3 жиров из высококачественных источников животного происхождения.

Следите за уровнем инсулина. Столь же важен, как и уровень сахара в крови натощак, уровень инсулина натощак, или A1-C – он должен быть в пределах от 2 до 4. Чем выше уровень, тем хуже чувствительность к инсулину.

Принимайте пробиотики. Ваш кишечник – это живая экосистема из множества бактерий. Чем больше в нем полезных бактерий, тем сильнее иммунитет и тем лучше ваша общая функциональность. Оптимизируйте кишечную флору, употребляя ферментированные продукты, такие как натто, мисо, кефир, сырой органический сыр и культивированные овощи. Кроме того, можно принимать высококачественные добавки с пробиотиками.

Пребывание на солнце весьма перспективно для лечения и профилактики диабета – исследования показывают важную связь между высоким уровнем витамина D и снижением риска развития диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и метаболического синдрома.опубликовано

© Джозеф Меркола

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Сахарный диабет относится к числу распространенных заболеваний. Им болеет практически каждый 20-й человек на планете.

Любой человек, страдающий заболеванием, задается вопросом, можно ли вылечить его полностью? Что для этого сделать?

Причины заболевания

Сахарный диабет является эндокринным заболеванием, при котором у человека нарушается обмен веществ. Для болезни характерно нарушение выработки белкового гормона инсулина поджелудочной железой. По этой причине больные вынуждены постоянно контролировать концентрацию глюкозы в крови.

Заболевание имеет хроническую форму, а причинами его возникновения у человека выступают самые различные факторы, среди которых:

• лишний вес и его крайняя форма — ожирение;
• генетический фактор;
• пожилой возраст и возникающие на его фоне проблемы с обменом веществ;
• частые стрессовые ситуации, переживания;
• последствия вирусных инфекций (краснуха, гепатит, грипп, оспа);
• сопутствующие болезни, негативно влияющее на состояние поджелудочной железы (панкреатит, раковые опухоли в поджелудочной железе);
• прием ряда медицинских препаратов (цитостатиков, диуретиков, глюкокортикоидных гормонов синтетического происхождения);
• неправильное питание в виде переизбытка углеводов и недостатка клетчатки;
• малоподвижный образ жизни;
• наличие сердечнососудистых заболеваний.

Помимо указанных, причин заболевание возникает у человека на фоне уже имеющихся патологий:

• цирроз печени;
• слабое усвоение углеводов;
• гиперкортицизм;
• повышенное выделение гормонов щитовидки;
• периодическое повышение концентрации глюкозы в крови на небольшой промежуток времени;
• увеличение числа гормонов, подавляющих выработку инсулина;
• опухоли различной природы, развившиеся в органах желудочно-кишечного тракта.

Диабет 1 типа чаще появляется у молодых людей — он является полностью неизлечимым. Человеку необходимы пожизненные инъекции инсулина.

В 80% случаев встречается диабет 2 типа. Ему чаще подвержены пожилые люди, имеющие проблемы с весом и сопутствующие заболевания.

Излечим ли сахарный диабет 2 типа?

Диабет 2 типа успешно лечится, но полностью избавиться от недуга нельзя. Болезнь отличается длительным скрытым периодом протекания. Человек может не подозревать о наличии у него болезни на протяжении 10 лет и более.

Болезнь оказывает сильное воздействие на кровеносные сосуды. Чаще всего заболевание диагностируется на стадии необратимых изменений. Оно быстро переходит в хроническую форму, и пациенту требуется постоянное лечение с корректировкой питания и соблюдением определенного режима физических нагрузок.

При соблюдении человеком режима питания, постоянном контроле показателей глюкозы и приеме необходимых медикаментов удается существенно повысить его качество жизни. При качественном лечении и правильном образе жизни, ее продолжительность у пациентов с диабетом 2 типа может достигать нескольких десятков лет и быть такой же, как и у абсолютно здоровых людей.

Основные принципы лечения

Характер лечения болезни зависит от стадии ее развития и наличия у больного осложнений. Заболевание на ранней стадии лечится в домашних условиях.

Пациентам, у которых недуг был диагностирован на позднем этапе, требуется медикаментозная терапия. Лечение лекарствами также необходимо больным, неспособным контролировать свой образ жизни и питание в должной мере.

Принципы лечения заключаются в следующем:

• увеличение двигательной активности;
• соблюдение специальной диеты;
• постоянный контроль гликемии крови;
• контроль кровяного давления;
• прием необходимых лекарств.

Поскольку диабет часто развивается у людей с избыточным весом, от них требуется первостепенная его корректировка. Нормализация веса, правильное диетическое питание и достаточная физическая активность позволяют достаточно быстро привести гликемию пациента в норму.

Увеличение физической активности

Двигательная активность жизненно необходима для эффективного лечения диабета. Особенно она показана для людей с лишним весом. Ежедневные простые упражнения позволяют больным с избыточным весом постепенно приводить его в норму.

Физическая активность в качестве одного из принципов лечения позволяет решать задачи:

• нормализации веса диабетика;
• снижения концентрации глюкозы за счет нагрузок на мышцы.

Мышечные ткани человеческого организма отличаются повышенной зависимостью от инсулина. За счет каждодневных нагрузок диабетикам удается поддерживать концентрацию сахара на одном уровне и добиваться постепенного снижения веса.

Диетическое питание

При диабете 2 типа больному необходимо полное изменение рациона. Оно не подразумевает голодания или ограничения потребления еды на несколько дней — суть диеты при болезни заключается в дробном питании.

В течение дня человеку рекомендуется употреблять пищу по 6 раз, при этом порции блюд должны быть небольшими. Больному необходимо следить за промежутками между приемами еды. Перерывы между приемами пищи не должны превышать трех часов.

Диетическое питание при заболевании подразумевает употребление определенных продуктов и полный отказ от целого ряда продуктов.

При 2 типе диабета полностью исключаются:

• быстро усваивающиеся углеводы;
• жареная пища;
• все виды сладкого и мучного;
• копченые изделия;
• алкоголь;
• острая и жирная пища;
• наваристые бульоны;
• все виды фаст-фуда и маринады.

Часть продуктов относятся к условно разрешенным.

К числу подобных продуктов относятся:

• манная крупа;
• картофель;
• макароны;
• бобовые;
• свинина без жира;
• нежирный творог;
• нежирное молоко;
• морковь;
• крекеры;
• печень;
• яичные желтки;
• баранина;
• орехи;
• рис, гречка, овсянка.

Указанные продукты допускаются диабетикам, но в ограниченном объеме.

К числу полностью разрешенных продуктов для больных диабетом относятся:

• мясо без жира;
• свежие, вареные и запеченные овощи;
• фрукты (практически все) и ягоды;
• рыба.

При составлении меню необходимо исходить из следующего:

• сбалансированность питания;
• дробность приема пищи (6 раз в день);
• разнообразие каждодневного рациона;
• включение в ежедневный рацион свежих фруктов и овощей;
• полное исключение запрещенных продуктов;
• прием еды небольшими порциями;
• достаточное потребление воды каждый день (не менее 1,5 л);
• употребление отваров и чаев на основе трав.

Диабетикам необходимо избегать чувства голода. При его появлении им рекомендуется перекусывать нежирным молоком и фруктами. С их помощью удастся подавить чувство голода и дотерпеть до следующего приема пищи по графику. Переедание тоже категорически запрещено — нельзя переедать даже разрешенных продуктов. Из-за стола надо вставать с ощущением, что можно было бы съесть и еще.

Видео о питании при диабете:

Контроль гликемии

Диабетикам необходим каждодневный контроль за уровнем глюкозы в крови. С годами заболевание прогрессирует и отрицательно воздействует на клетки поджелудочной железы. Они плохо справляются с выработкой гормона инсулина. По этой причине отмечаются частые повышения показателя глюкозы в крови.

Для контроля применяется прибор, называемый глюкометр. Прибор позволяет ежедневно поддерживать глюкозу у больного на оптимальном уровне. Несмотря на вынужденные финансовые затраты на прибор, он оправдывает себя.

Больным не стоит ограничиваться только контролем глюкозы в крови. Значение для состояния здоровья имеют и показатели в урине больного.

Распространенной формой проверки концентрации глюкозы в моче у диабетиков являются тест-полоски. Но данный метод обладает слабой эффективностью. Тест-полоски позволяют выявлять глюкозу в моче только при превышении ее концентрации свыше 10 ммоль/л. Для больных диабетом показатель в 8 ммоль/л уже относится к критичным. По этой причине наиболее эффективным и надежным способом контроля за уровнем глюкозы в моче является систематическая сдача анализа в лаборатории.

Контроль артериального давления

Для сахарного диабета характерны скачки артериального давления. Одним из необходимых показателей является постоянный контроль кровяного давления.

Его неконтролируемое повышение приводит к целому ряду последствий, среди которых:

• высокий риск инсульта;
• нарушение зрения вплоть до его потери;
• развитие почечной недостаточности.

Пониженное кровяное давление у диабетика становится частым следствием отмирания тканей внутренних органов из-за их слабого обогащения кислородом.

Наряду с постоянным измерением показателя гликемии, больному требуется ежедневное измерение артериального давления.

Прием лекарственных препаратов

Медикаментозное лечение необходимо диабетикам, у которых заболевание было выявлено на позднем этапе. Поддержание здоровья пациентов при помощи медицинских препаратов требуется и в случае развития у них серьезных осложнений на фоне сахарного диабета. При этом противодиабетические лекарства назначаются больным навсегда, до конца жизни.

При 2 типе диабета назначаются препараты:

• усиливающие всасывание инсулина в ткани (бигуаниды) — «Глюкофаж», «Метформин»;
• снижающие поглощение желудком и кишечником глюкозы — «Акарбоза»;
• содержащие в себе инсулин;
• содержащие в себе производные сульфонилмочевины — «Диабетон» и прочие аналоги.

Бигуаниды чаще назначаются молодым больным, имеющим избыточный вес. У взрослых больных при наличии у них сопутствующих патологий препараты провоцируют лактоацидоз.

Производные сульфонилмочевины способствуют выработке инсулина поджелудочной железой. Их назначение необходимо для больных, имеющих осложнения на фоне диабета. Передозировка указанными средствами приводит к резкому снижению уровня глюкозы. Данное состояние чревато возникновением диабетической комы.

Препараты инсулина назначаются диабетикам 2 типа в особых случаях. Лечение нередко приводит к формированию устойчивости болезни к принимаемым лекарствам. Средства, содержащие инсулин, назначаются больным именно в указанных случаях.

Дополнительно больным диабетом назначаются лекарства:

• тиазолидиндионы, снижающие уровень сахара и усиливающие восприимчивость к инсулину жировых клеток;
• меглитиниды, стимулирующие поджелудочную железу к выработке инсулина.

Меглитиниды при снижении концентрации глюкозы в крови не приводят к развитию у больного гипогликемии. Применение тиазолидиндионов противопоказано диабетикам, имеющим признаки сердечной недостаточности.

На сегодняшний день сахарный диабет 2 типа является одной из самых распространенных заболеваний среди всего населения нашей планеты. Но в большинстве случаев, сделав всего минимальные изменения в Вашем образе жизни – можно значительно уменьшить риск развития болезни и свести к минимуму ужасные последствия, которые могут быть вызваны данным заболеванием.

Не для кого не секрет, что диабет 2 типа является одним из самых распространенных заболеваний среди “тех, кому за 40+”. По последним аналитическим данным, во всем мире более 422 млн. человек страдают от диабета. И если Вы входите в это число, существует очень много простых техник, применив которые, Вы сможете не только забыть о повышенном уровне сахара в крови, но и вести абсолютно нормальный образ жизни без ежедневного приема инсулина и глюкометров.

«Основные принципы здорового образа жизни – правильное питание, регулярные физические нагрузки, снижение собственного веса – настолько же , как и большинство медицинских препаратов» – утверждает диетолог Сью МакЛафлин, специалист в области питания, руководитель направления обучения и просвещения Американской ассоциации диабетологов.

По результатам исследований институтов здравоохранения и Центров по контролю и профилактике заболеваний США было обнаружено, что более 5000 человек, больных диабетом 2 типа, значительно улучшили в разы своё состояние, начав заниматься регулярно спортом и следить за своим питанием .

Вот 6 простых правил, которые помогут Вам раз и навсегда победить диабет:

1. Сконцентрируйтесь на своём питании.

Правильное питание является основополагающим фактором при борьбе с диабетом II типа. Здоровое питание включает в себя прием свежих фруктов и овощей, цельных зерен, бобов, постного мяса и обезжиренных молочных продуктов. Сделайте фокус на кислые и кисло-сладкие сорта фруктов (яблоки, лимоны, апельсины, красная смородина, клюква и т.п.) и некрахмалистые овощи, такие как брокколи, спаржа, шпинат. Но избегайте продуктов с высоким гликемическим индексом (ГИ), т.к. такие продукты значительно повышают уровнь сахара в крови, например белый хлеб, пиво, белый рис и т.п.

Так же, избегайте фаст фуд. О вреде “макдональдсов” можно писать много и долго. Но пусть говорят факты. По результатам исследований в США, те, кто включают в свой рацион питания фаст фуд хоть 1 раз в неделю подвержены заболеванию диабетом в 3 раза больше, чем те, кто отказались от такого вида пищи. А всё потому, что фаст фуд содержит транс жиры, натрий и “быстрые углеводы”, которые особенно вредны для диабетиков и способны развить еще более страшные заболевания.

Кстати, более подробно о том, какие овощи и фрукты можно есть при сахарном диабете, я .

2. Сбросьте лишние килограммы

Сбрасывание “лишних кило” может значительно повлиять на уровень сахара в крови в положительную сторону. И Вам не обязательно худеть в 2 раза и сбрасывать “тонны жира”. Например, Сью МакЛафлин (специалист в области питания) говорит, что если Вы уже боретесь с диабетом 2 типа, то похудев всего лишь на 5 – 7 кг, Вы увидите значительные результаты при измерении уровня сахара в крови .

Так же, немаловажную роль играет и места скопления жировых складок. Например те люди, у которых значительные скопления жира находятся на животе (форма яблока) – подвержены диабету намного больше, чем те, у кого наблюдаются скопления жира на боках/бедрах (форма груши).

3. Займитесь спортом

Как бы это странно не звучало, но даже не сбрасывая лишний вес, занятия спортом эффективно снижают уровень сахара в крови. “Когда Вы делаете физические упражнения , даже такие простые, как ходьба – мышцы выталкивают глюкозу (сахар) из крови в клетки”, – объясняет МакЛафлин. Результат: снижение уровня сахара в крови. И конечно же, чем интенсивнее Ваши тренировки – тем лучше результат. К примеру, по результатам исследований Центров по контролю и профилактике заболеваний, те женщины, которые регулярно занимались бегом по парку, имели более значительные результаты в борьбе с , чем те, кто просто занимался “прогулками и быстрой ходьбой”

Но самых значительных результатов достигали те, кто занимались с тяжёлыми весами в тренажерном зале, регулярно посещали бассейн и делали кардио-нагрузки, такие как бег на природе или езду на велосипеде.

4. Следите за сном и отдыхом

Нарушения режима сна и отдыха замедляет обменные процессы в Вашем организме, тем самым негативно влияет на протекание болезни. Особенно вредно недосыпание. Исследования говорят о том, что те люди, которые страдают “недосыпом”, обычно спят днём, после обеда. Обычно, это означает отсутствие физических нагрузок и плохой сон ночью, что негативно сказывается на уровне сахара в крови.

Поэтому старайтесь наладить свой режим дня, избегать дневного сна и спокойно спать по ночам. Для того, чтоб сон был здоровым и качественным, не пейте кофе или алкоголь, т.к. это стимуляторы, которые будут долго держать Вас в сознании и не давать заснуть. И конечно же не наедайтесь перед сном.

Помните, что полноценный отдых напрямую влияет на Ваши обменные процессы в организме, тем самым способствует лучшему самочувствию и снижению уровня сахара в крови.

5. Избегайте стресса

Регулярные стрессовые ситуации затрудняют снижение уровня сахара в крови и соответственно, борьбу с диабетом . Для избавления от стресса, попробуйте расслабляющие техники, такие как йога, медитация, массаж или релаксирующая музыка. Кстати, когда Вы научитесь управлять стрессом, это поможет Вам крепче и дольше спать, что значительно повлияет на борьбу с заболеванием.

Так же, для крепкого сна:

• Следите за температурой в комнате, должно быть не жарко, а лучше – чуть прохладно.
• Выключите весь свет и закройте все двери/окна, чтоб не было лишнего шума
• Ложитесь спать в одно и тоже время, чтобы приучить организм засыпать всегда “по расписанию”

Эти 5 простых способов избавления от сахара в крови помогут Вам уже через 2 недели начать чувствовать себя превосходно и остановить прогрессирование болезни. Элементарные изменения образа жизни помогут Вам лучше себя чувствовать уже сегодня и обеспечат здоровое и превосходное будущее.

Врачи рекомендуют вместе с пищей принимать препарат Ferment S6 , что значительно усиливает шансы на быстрое снижение сахара в крови. Уникальный растительный препарат – новейшая разработка украинских учёных. Имеет натуральный состав, не содержит синтетических добавок и не имеет побочных эффектов. Клинически доказано, что препарат высокоэффективен для пациентов СД 2 типа.

Ferment S6 обладает комплексным общеукрепляющим действием, восстанавливает обменные процессы в организме. Улучшает работу эндокринной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Узнать больше об этом препарате и заказать его в любую точку Украины можно на официальном сайте