Главная · Запах изо рта · Как бороться с высокой температурой. Как справиться с температурой: советы экспертов. Лекарства при высокой температуре

Как бороться с высокой температурой. Как справиться с температурой: советы экспертов. Лекарства при высокой температуре

Температура тела - показатель теплового состояния организма человека, который отражает соотношение между выработкой тепла различных органов и тканей и теплообменом между ними и внешней средой.

Средняя температура тела большинства людей составляет от 36,5 до 37,2°С. Температура в этом диапазоне и есть . Поэтому, если у Вас присутствует некоторое отклонение температуры в меньшую или большую сторону от общепринятых показателей, например 36,6°С, и Вы при этом отлично себя чувствуете, это и есть нормальная температура Вашего тела. Исключением является отклонения более чем на 1-1,5°С, т.к. это уже свидетельствует, что произошел некоторый сбой в работе организма, при котором температура может быть понижена или повышена. Сегодня мы поговорим именно о повышенной и высокой температуре тела.

Повышенная температура тела является не болезнью, а симптомом. Ее повышение указывает на то, что организм борется с какой-либо болезнью, определять которую должен врач. Фактически, повышенная температура тела – это защитная реакция организма (иммунной системы), который посредством различных биохимических реакций, ликвидирует очаг инфекции, при этом повышая температуру тела. Установлено, что при температуре 38°С, большинство вирусов и бактерий погибает, или как минимум их жизнедеятельность подвергается угрозе.

В любом случае, на свое здоровье необходимо обратить внимание даже при небольшой повышенной температуре, чтобы она не переросла в более серьезную стадию, т.к. правильный диагноз и своевременная медицинская помощь могут предотвратить более серьезные проблемы со здоровьем, ведь высокая температура часто является уже первым симптомом многих серьезных заболеваний. Особенно важно следить за температурой у детей.

Как правило, особенно у детей, температура тела к наиболее высокой отметке поднимается к вечеру, а сам подъем сопровождается ознобом.

Виды повышенной и высокой температуры тела

Виды повышенной температуры тела:

— Субфебрильная температура тела: 37°С — 38°С.
— Фебрильная температура тела: 38°С — 39°С.

Виды высокой температуры тела:

— Пиретическая температура тела: 39°С — 41°С.
— Гиперпиретическая температура тела: выше 41°С.

По другой классификации выделяют следующие разновидности температуры тела:

— Норма – когда температура тела находится в промежутке от 35°С до 37°С (в зависимости от индивидуальных особенностей организма, возраста, пола, момента измерения и других факторов);
— Гипертермия – когда температура тела поднимается выше 37°С;
— Лихорадка – повышение температуры тела, которое в отличии от гипотермии происходит в условиях сохранения механизмов терморегуляции организма.

Температура тела до 39°С является повышенной, а от 39°С — высокой.

Симптомы повышенной и высокой температуры

Повышение температуры тела в большинстве случаев сопровождается следующими симптомами:

  • общее недомогание организма;
  • ломота конечностей;
  • боли в мышцах;
  • резь в глазах;
  • повышенная потеря жидкости;
  • судороги тела;
  • бред и галлюцинации;
  • сердечная и дыхательная недостаточности.

В то же время, если температура поднимается слишком высоко - это угнетает деятельность центральной нервной системы (ЦНС). Жар приводит к обезвоживанию, нарушению кровообращения во внутренних органах (легких, печени, почках), приводит к снижению артериального давления.

Как уже и упоминалось выше, повышение температуры тела является следствием борьбы иммунной системы с инородными микроорганизмами, которые попадают в тело посредством воздействия различных негативных факторов на организм (ожоги, тепловой удар и др.). Как только организм человека фиксирует вторжение бактерий и вирусов крупные органы начинают вырабатывать специальные белки – пирогенны. Именно эти белки являются спусковым механизмом, с помощью которого запускается процесс повышения температуры тела. Благодаря этому активизируется естественная защита, а если быть точнее – антитела и белок интерферон.

Интерферон – это специальный белок, предназначенный для борьбы с вредными микроорганизмами. Чем выше температура тела, тем больше его вырабатывается. Искусственно понижая температуру тела, мы сокращаем выработку и активность интерферона. В этом случае на арену борьбы с микроорганизмами выходят антитела, которым мы и обязаны выздоровлением, но гораздо позже.

Эффективней же всего организм борется с болезнью при 39°С. Но любой организм, может давать сбои, особенно если иммунная система не укреплена, и в результате ее борьбе с инфекциями, температура может повышаться к опасным для человека отметкам – от 39° до 41°С и выше.

Также, помимо борьбы иммунной системы с инфекциями, повышенная или высокая температура тела и ее постоянные колебания, могут быть симптомами многих болезней.

Основные заболевания, состояния и факторы, которые могут повысить температуру тела:

  • острые респираторные вирусные инфекции (): , парагрипп, аденовирусные заболевания ( , и другие и др.), респираторно-синцитиальная инфекция (ринит, фарингит), риновирусная инфекция, в т.ч. , ( , ), бронхиолит, и др;
  • интенсивные занятия спортом или тяжелый физический труд в условиях нагревающего микроклимата;
  • хронические психические расстройства;
  • хронические воспалительные заболевания (воспаление яичников, воспаление десен, и т.д.);
  • инфекции мочевыводящей системы, желудочно-кишечного тракта (ЖКТ);
  • , инфицированные послеоперационные и посттравматические раны;
  • повышенная функция щитовидной железы, аутоиммунные заболевания;
  • лихорадка неясного генеза, без инфекции;
  • или ;
  • экстремальная потеря жидкости;
  • приём медикаментов;
  • онкологические заболевания;
  • у женщин после овуляции возможно небольшое повышение температуры тела (на 0,5°С).

Если температура не превышает 37,5°С стараться снизить ее с помощью медикаментов не следует, т.к. организм в этом случае сам борется с причинами ее повышения. В первую очередь необходимо обратиться к врачу, чтобы общая картина заболевания не оказалась «смазанной».

Если же у Вас не было возможности обратиться к доктору или же Вы не придали этому значение, а температура не возвращается к норме на протяжении нескольких дней, но постоянно меняется в течении суток, особенно если Вы в это время постоянно чувствуете общее недомогание и , повышенную в ночное время потливость, тогда обратитесь к врачу в обязательном порядке.

Особенно внимательно в этом вопросе следует отнестись в случаях с детьми, т.к. маленький организм более подвержен опасностям, которые могут прикрываться повышенной температурой!

После диагностики, лечащий врач пропишет Вам необходимое лечение.

Диагностика (обследование) на предмет заболеваний при высокой температуре

— История болезни с учётом жалоб
— Общий осмотр пациента
— Подмышечное и ректальное
— для установления причин повышения температуры
— Взятие проб мокроты, мочи и стула;
— Дополнительные анализы: (лёгких или придаточных полостей носа), гинекологическое исследование, обследование желудочно-кишечного тракта (ЭГДС, колоскопия), люмбальная пункция и др.

Как снизить температуру тела

Еще раз хочу отметить, что при наличии повышенной температуры тела (более 4 дней) или очень высокой температуре (от 39°С), необходимо срочно обратиться к врачу, который поможет сбить высокую температуру и предотвратить более серьезные проблемы со здоровьем.

Как снизить температуру тела? Общие мероприятия

    • Необходимо соблюдать постельный режим. При этом, больной должен быть одет в хлопковую одежду, которую необходимо регулярно менять;
    • Комнату, где находится больной, необходимо постоянно проветривать, а также следить, чтобы в ней не было слишком жарко;
    • Больному с высокой температурой необходимо употреблять обильное количество жидкости комнатной температуры, чтобы предотвратить . Полезным питьем является чай с , малиной, липой. Количество питья рассчитывается следующим образом: начиная с 37°С, на каждый градус повышенной температуры дополнительно необходимо выпивать от 0,5 до 1 литра жидкости. Особенно это важно соблюдать детям дошкольного возраста и престарелым людям, т.к. у них обезвоживание организма происходит гораздо быстрее;
  • Если у человека жар, хорошо помогают прохладные влажные компрессы: на лоб, шею, запястья, область подмышек, на икроножные мышцы (для детей – «уксусные носочки»). Также прохладными компрессами, минут на 10, параллельно можно обмотать и голени.
  • При повышенной температуре можно принять теплую (не холодную и не горячую) ванну, но по пояс. Верхнюю часть тела необходимо протирать. Вода должна быть примерно 35°С. Это способствует не только нормализации температуры, но и смытию с кожи токсинов;
  • Снизить температуру возможно с помощью ножных ванн с холодной воды;
  • При повышенной температуре тела необходимо протирать тело теплой водой 27-35°С. Обтирание начинают с лица, переходят к рукам, и затем обтираются ноги.
  • Пища при повышенной и высокой температуре должна быть лёгкой – фруктовые пюре, овощной суп, печеные яблоки или картофель. Дальнейший рацион определит врач.

Если больной есть не хочет, значит так нужно организму, возьмите суточную диету.

Что нельзя делать при высокой температуре

  • Не стоит растирать спиртом кожу больного, т.к. это действие может усилить озноб. Особенно это запрещается делать детям.
  • Устраивать сквозняки;
  • Сильно укутывать больного синтетическими одеялами. Вся одежда, как упоминалось, должна быть из хлопка, чтобы тело дышало.
  • Не используйте для питья сладкие напитки и соки.

Лекарства при высокой температуре

Перед употреблением любых средств, против повышенной или высокой температуры, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Лекарственные средства против высокой температуры (жаропонижающие средства) необходимо применять только в случае, если не помогли общие рекомендации по снижению температуры, о которых писалось чуть выше.

Как бороться с высокой температурой у ребенка? Данный вопрос волнует не одно поколение родителей, и сейчас мы постараемся ответить на него максимально полно и четко. А начнем с выяснения причин появления гипертермии.

Причины высокой температуры у ребенка

В норме у здоровых детей температура тела находится в диапазоне 36,6-36,9 °С. Однако у малышей первого года жизни ее показатели несколько выше – до 37,2 °С. Также температура может незначительно повышаться и в силу физиологических (естественных) причин, таких как:

  • Физическая активность;
  • Прием пищи;
  • Суточные колебания. Вечером температура тела всегда выше, чем утром;
  • Гормональная перестройка организма (например, у девочек в период овуляции);
  • Особенности конституции. У детей астенического (худощавого) сложения температура часто повышена;
  • Эмоциональный фон. Чем сильнее бушуют эмоции (истерика, бурная радость), тем активнее основной обмен и, соответственно, выше температура;
  • Прорезывание зубов.

Но если вы исключили все вышеизложенные факторы, тогда причиной высокой температуры у ребенка, скорее всего, является одно из указанных состояний или заболеваний:

  • Различные вирусные и бактериальные заболевания дыхательной системы (ОРВИ, бронхит, пневмония);
  • Аллергические реакции на вакцинацию, введение лекарственных средств, пищевые продукты, укусы насекомых;
  • Заболевания ЦНС. Это самая тяжелая гипертермия, так как высока вероятность вовлечения в патологию гипоталамуса, где находится центр терморегуляции;
  • Системные заболевания;
  • Солнечный или тепловой удар;
  • Ожог (в том числе и при чрезмерном увлечении солнечными ваннами);
  • Перегревание (особенно актуально для детей первого года жизни);
  • Болезни эндокринной системы;
  • Опухолевый процесс в организме.

После постановки точного диагноза и начала терапии температура снижается достаточно быстро. Но как сбить высокую температуру ребенку до прихода врача? Чтобы облегчить состояние малыша, вы должны знать не только алгоритм оказания помощи, но и уметь правильно оценить состояние маленького пациента. А для этого нужно помнить основные симптомы высокой температуры у ребенка.

Белая и красная гипертермия

Последовательность действий в борьбе с высокой температурой зависит от варианта течении гипертермии, она бывает двух видов: белая и красная.

Наиболее часто встречающейся и относительно безопасной можно назвать «красный» вариант повышения температуры. В этом случае кожа в полной мере выполняет одну из своих важнейших функций, которая заключается в выведении излишков тепла из организма. Симптомы такой гипертермии следующие:

  • Кожа ребенка интенсивного розового цвета с красноватым оттенком;
  • На ощупь кожные покровы влажные и горячие;
  • Ручки и ножки у малыша теплые;
  • Пульс и дыхание учащенное;
  • Снижен аппетит, наблюдается жажда;
  • Физическая активность ребенка практически не нарушена.

Более опасной и очень редкой считается белая гипертермия. Она сопровождается следующими проявлениями:

  • Малыш вялый, апатичный, его ничем нельзя заинтересовать;
  • Периодически ребенок жалуется на то, что он мерзнет;
  • Кожа бледная с мраморным рисунком;
  • Ногти и губы бледные с синюшным оттенком;
  • Верхние и нижние конечности на ощупь холодные;
  • В тяжелых случаях могут возникать судороги, галлюцинации.

Если вы наблюдаете именно такие симптомы высокой температуры у ребенка, немедленно вызывайте скорую помощь или самостоятельно везите малыша в лечебное учреждение.

Как сбить высокую температуру ребенку

Итак, вы внимательно осмотрели своего сына или дочь и определили вариант гипертермии – самое время начинать лечение. Нужно упомянуть, что современная педиатрия не рекомендует сбивать высокую температуру у ребенка, пока она не перешагнет отметку в 38,5 °С, но если состояние крохи ухудшается на глазах, этому правилу следовать не стоит.

При красной гипертермии поступайте следующим образом:

  1. Снимите с малыша всю теплую одежду (пусть на ребенке останутся только майка и трусики) и уложите его в постель;
  2. Обеспечьте постоянный приток свежего прохладного воздуха (избегайте сквозняков);
  3. Давайте крохе как можно больше пить (не менее 3 л в сутки). Температура питья должна быть равна температуре тела ребенка;
  4. Если у малыша снижен аппетит – не кормите насильно. В данном случае ему можно предложить нежирный и ненасыщенный бульон;
  5. Физические методы охлаждения (растирание уксусом или спиртом, холодные ванны, лед на магистральные сосуды) педиатры не рекомендуют использовать в домашних условиях, так как существует высокая вероятность нанесения еще большего вреда ребенку;
  6. Если, несмотря на принятые меры, у ребенка держится высокая температура, пришла пора фармакологических средств. Основным жаропонижающим препаратом для детей считается парацетамол. Доза лекарства рассчитывается в зависимости от возраста и веса малыша.

Совершенно по-другому нужно действовать, когда вы подозреваете у ребенка белую гипертермию: 5 из 5 (1 голос)

Повышенная температура (также известная как жар, или пирексия, или лихорадка) представляет собой естественную реакцию организма на заболевания, причинами которых являются вирусы и бактерии. Вредоносные микроорганизмы прекрасно себя чувствуют при нормальной температуре (37˚С), однако повышенная температура делает вирусы и бактерии слабыми и неспособными к размножению. Более того, жар способствует сжиганию токсинов и стимулированию иммунной системы. Повышенная температура – это полезная функция организма, позволяющая ему самостоятельно восстанавливаться, поэтому следует сбивать температуру, только если она очень высокая, если организм ослаблен или вы чувствуете себя очень плохо. Конечно, можно сбить повышенную температуру самостоятельно, но лучше вызвать скорую помощь, если наблюдаются один или несколько следующих симптомов: серьезное обезвоживание (посинение губ, языка и кожи под ногтями), сильная головная боль, галлюцинации и затруднения при ходьбе, затрудненное дыхание или судороги.

Шаги

Снижение температуры дома

    Пейте много воды. Каждые два часа необходимо выпивать, как минимум, 250 мл воды. Обильное потоотделение и постоянный насморк, связанные с такими заболеваниями как простуда и грипп, могут привести к быстрому и сильному обезвоживанию, в результате которого может повыситься температура, начнутся головные боли, головокружение, мышечные судороги или припадки, понизится кровяное давление.

    Надевайте удобную одежду. Надевайте свободную и удобную одежду, чтобы ваше тело расслабилось. Также это позволит улучшить циркуляцию воздуха, что приведет к понижению температуры. Забудьте про лишнюю одежду или лишнее одеяло – они удерживают тепло и препятствуют снижению температуры. Носите тонкую одежду и пользуйтесь одним одеялом.

    • Одежда из натурального волокна, например, из хлопка, бамбука или шелка, лучше пропускает воздух, чем одежда из искусственных волокон, таких как акрил или полиэстер.

  1. Понизьте температуру воздуха в комнате. Повышенная температура в помещении не позволяет снизить температуру тела, а также приводит к сильному потоотделению и, как следствие, к обезвоживанию. Следует поддерживать температуру воздуха в помещении в интервале 23-25˚С. В случае, когда в комнате слишком тепло, включите кондиционер.

    Больше отдыхайте. Хороший отдых способствует быстрому восстановлению организма и укреплению иммунной системы. Двигайтесь как можно меньше. Следует много спать и мало работать (если это возможно).

    • Согласно исследованиям, недостаточный сон приводит к ослаблению иммунной системы, увеличению производства гормонов стресса, повышению шансов развития хронического заболевания и сокращению продолжительности жизни.
    • Для получения дополнительной информации о правильной гигиене сна, прочитайте .

  2. Следует принимать жаропонижающие средства. Если температура очень высокая или вы испытываете серьезный дискомфорт, примите жаропонижающее лекарство. Такими препаратами являются парацетамол, ибупрофен и аспирин. Эти препараты дозируются согласно рекомендациям по их приему с целью снижения температуры тела.

    Следует принимать теплый душ. Если постоять под теплым душем или полежать в ванне в течение 5-10 минут, это увеличит потоотделение, что, в свою очередь, приведет к снижению температуры, избавлению от мышечных болей и прочищению носа. При этом вода не должна быть слишком горячей, чтобы температура вашего тела не повысилась, а жар не продлился дольше обычного.

    • Также имейте в виду, что чистое тело снизит риск его инфицирования разными вирусами и бактериями.

  3. Обтирайтесь полотенцем. Если у вас нет возможности принять душ или ванну или по каким-то причинам вы не желаете принимать водные процедуры, используйте влажное полотенце. Смочите маленькие полотенца в теплой воде и положите их на лоб и к подмышками. Это приведет к усилению потоотделения, улучшению кровообращения и уменьшению заложенности носа, вызванной простудой или гриппом.

    Прочищайте заложенный нос. Если жар является результатом заболевания гриппом или простудой, следует прочищать заложенный нос, чтобы свободно и комфортно дышать. Зачастую затрудненное дыхание приводит к росту температуры. Но не стоит сморкаться чересчур сильно, потому что из-за избыточного давления вы можете почувствовать боль в ушах. Сморкайтесь с осторожностью и делайте это только по мере необходимости.

    Никуда не выходите. Если у вас повышенная температура, лучше сидите дома, чтобы иметь возможность расслабиться в помещении с сухим воздухом и постоянной температурой. Если вы все-таки решили выйти на улицу, постарайтесь держаться в тени и избегайте чрезмерных нагрузок.

    Не курите. Курение не только приводят к раку легких и другим респираторным заболеваниям, но и подавляют иммунитет. Следовательно, в результате употребления табачных изделий организм с трудом борется с вирусами и бактериями, что приводит к повышению температуры тела. В случае, когда у вас повышенная температура, не вдыхайте сигаретный дым и не употребляйте табачные и никотиносодержащие изделия.

    • Когда у детей (особенно у очень маленьких) повышенная температура, они ни в коем случае не должны вдыхать сигаретный дым.

  4. Ограничьте потребление продуктов, содержащих кофеин. Чрезмерное количество кофеина негативно сказывается на состоянии людей с высокой температурой. Передозировка кофеина приводит к лихорадке, головной боли, бессоннице, диарее, раздражительности и головокружению. Также кофеин способствует выведению из организма жидкости, результатом чего может стать его обезвоживание. В случае, когда у вас повышенная температура, откажитесь от употребления кофеина или ограничьте его 100 мг.

    Воздержитесь от употребления алкогольных напитков. Когда у вас жар, не употребляйте алкогольные напитки – пиво, вино и другие (независимо от крепости этих напитков). Алкоголь способствует ослаблению иммунитета, что задерживает восстановление организма.

    Не используйте спирт. Если вы нанесете спирт на кожу, то вам станет прохладнее. Однако, это временное чувство – в случае жара «охлаждающий» эффект спирта может привести к дрожи и, как следствие, к повышению температуры.

    Посоветуйтесь с врачом. Конечно, вы можете сбить температуру самостоятельно, но в тяжелых случаях следует обращаться за медицинской помощью.

    Помните, что повышение температуры может быть вызвано не только болезнью, но и другими причинами. Скачок температуры тела может быть вызван физической активностью, перепадами настроения, гормональными изменениями, нерегулярным или нездоровым питанием, жесткой или тяжелой одеждой, лекарствами, воздействием высоких температур. Если вы думаете, что получили тепловой удар, незамедлительно обратитесь к врачу, потому что в результате теплового удара у вас могут возникнуть судороги или может случиться сердечный приступ.

    • В случае теплового удара температура тела может повыситься, но это уже другая ситуация. Для получения подробной информации о тепловом ударе прочитайте .

  5. Подумайте, стоит ли обратиться к педиатру. Если у ребенка жар, то следует вызывать врача при менее высокой температуре (по сравнению с температурой взрослого человека, у которого жар). Посоветуйтесь с педиатром по поводу жаропонижающего средства или других лекарств. Немедленно обращайтесь к врачу в следующих случаях:

    • Ребенку меньше 3 месяцев и температура превышает 38 °C.
    • Ребенку от 3 до 12 месяцев и температура превышает 39 °C.
    • Ребенку меньше двух лет и жар не спадает в течение 48 часов.
    • Ребенок вялый, его сложно разбудить или температура то повышается, то понижается на протяжении одной или более недель (даже если у ребенка не слишком высокая температура).
    • Ребенок плачет без слез или не может прекратить плакать.
    • У ребенка трудности с мочеиспусканием, которые наблюдаются в течение 48 часов.
    • Другие симптомы, свидетельствующие о заболевании – у ребенка болит горло или уши, у него диарея, его тошнит, он рвет, он кашляет.

    Изменение рациона питания

    1. Откажитесь от употребления продуктов, способствующих развитию воспалительных процессов. Жар представляет собой форму воспалительного процесса, который используется организмом в качестве защиты от вредоносных микроорганизмов. В результате употребления продуктов, способствующих развитию воспалительных процессов, температура может подняться еще выше. Также такие продукты приводят к расстройству желудка и вздутию живота. Если у вас жар, откажитесь от употребления следующих продуктов:

      • Рафинированные углеводы, например, белый хлеб и сладкая выпечка.
      • Жареная еда.
      • Сладкие напитки, например, газированные и энергетические.
      • Красное мясо, например, телятина и ветчина, и мясопродукты, такие как сосиски.
      • Сало и маргарин.

    2. Увеличьте потребление продуктов, препятствующих развитию воспалительных процессов. В то время как некоторые продукты поддерживают воспалительные процессы, другие препятствуют развитию воспаления. Однако, если после еды вас тошнит, рвет или у вас болит желудок, не употребляйте такие продукты до тех пор, пока жар не спадет. Во время болезни следует употреблять легкие продукты, в которых нет кислот, такие как салаты, орехи и цельные зерна; такие продукты лучше усваиваются организмом, когда у человека жар. Продукты, которые способны замедлить воспаление:

      • Фрукты, например, клубника, вишня и апельсины.
      • Орехи, например, миндаль и грецкие орехи.
      • Листовые (зеленые) овощи, например, шпинат и капуста, в которых содержится много антиоксидантов.
      • Жирная рыба, например, лосось, макрель, тунец и сардины.
      • Цельные зерна, например, коричневый рис, киноа, просо, овсянка и семена льна.
      • Оливковое масло или рапсовое масло.

    3. Следует принимать витамин С. Этот витамин представляет собой важный природный антиоксидант, который способствует укреплению иммунитета, регулированию уровня сахара в крови, стимулированию роста и восстановления клеток, а также уменьшению риска развития различных хронических заболеваний. Хотя дефицит витамина С – это редкое явление, оно может негативно сказаться на иммунной системе. Во время жара очень важно получать достаточно витамина С, чтобы организм быстрее справился с заболеванием. Витамин С принимают как пищевую добавку 2-3 раза в сутки – ежедневная доза должна составлять 500 мг. Употребление табачных изделий приводит к уменьшению витамина C, поэтому если вы курите, ежедневно принимайте еще 35 мг этого витамина. Также витамин С поступает в организм с продуктами, в которых он содержится. Такие продукты включают в себя:

      • Красный или зеленый болгарский перец.
      • Цитрусовые, например, апельсины, грейпфруты и лаймы; также подойдут неконцентрированные соки из цитрусовых.
      • Брюссельская капуста, шпинат и брокколи.
      • Клубника и малина.
      • Помидоры.
      • Манго, папайя и дыня.

    4. Следует принимать магний. Магний является необходимым питательным веществом, которое обеспечивает нормальную работу различных функций организма, таких как воспроизводство энергии. Также магний может снизить тревогу, усталость, стресс, избавить от болей в груди, нормализовать давление крови и содержание холестерина и сахара в крови. Недостаток магния приводит к ослаблению иммунитета и к проблемам со здоровьем.

      Ешьте домашние супы. В меру горячий суп способствует понижению температуры тела и гидратации, а также повышает потоотделение, что облегчит ваше состояние во время жара. Суп должен быть нежирным и без каких-либо зерновых культур или мучных изделий.

      • Нарежьте 500 г картофеля, 250 г моркови, 100 г лука и залейте все это двумя литрами воды. Добавьте некоторое количество листовых овощей, таких как шпинат, салат или капуста.
      • Готовьте суп в течение часа на медленном огне, а затем процедите его в тарелку. Соль следует добавлять только людям с низким артериальным давлением.

    5. У ребенка должен быть сбалансированный и здоровый рацион питания. Такой рацион включает в себя легкие и не слишком острые продукты с небольшим содержанием клетчатки, что способствует их быстрому перевариванию. Детям рекомендуется давать следующие продукты:

Воспалительные, инфекционные процессы, протекающие в организме во время болезни, часто сопровождаются повышением температуры тела. Для взрослого человека не составит труда сообщить о симптомах, которые его беспокоят. А вот с маленьким ребенком все гораздо сложнее: судить о его болезнях приходится по его поведению. Необходимо сразу измерить температуру тела ребенка, когда он начинает капризничать, теряет аппетит, плачет без повода, меняется в лице. Даже если у малыша есть температура, это не повод для паники. Надо принять соответствующие меры.

Нельзя сбивать температуру, если она меньше 37 С, или слегка больше. Жаропонижающие надо начинать принимать, когда она начинает подниматься гораздо выше. По мнению педиатров, иммунитет к болезням способен вырабатываться организмом при температуре 38, 5 С. Для взрослого человека такая закономерность приемлема. Организм ребенка не так силен, чтобы справиться самостоятельно с таким опасным врагом. Ведь повышенная температура чаще всего сопровождается головными болями, ознобом, слабостью. Не удивительно, что малыш не хочет есть, много плачет. Нередко температура поднимается накануне ОРЗ или гриппа, как бы ни с того, ни с чего. В период, когда у детей начинают резаться зубки, повышенная температура также возможна.

При повышенной температуре малышу надо очень много пить , желательно чего-то горячего. Это делается для того, чтобы он смог пропотеть. Самыми эффективными отварами являются: отвары шиповника, морсы, чаи с лимоном, малиной, клюквой, брусникой, настои из ромашки, липовых листьев. Главное, чтобы напиток был горячим. Мед необходимо добавлять лишь тогда, если у малыша на него нет аллергии. Чтобы сбить температуру, необходимо пить до 3 раз в час, примерно каждые 20 минут. Напитки можно чередовать. Температурный режим в комнате больного должен быть 20 С. Не допускайте сквозняков, это может усугубить . Проветривать помещение надо обязательно, каждый час по 15 минут.

Обязательным условием при повышенной температуре должен быть постельный режим. Ребенка, как бы он не капризничал или противился, необходимо моментально укладывать в постель, если его температура достигает выше 37 градусов. Температуру лучше сбивать, как только она поднялась высоко, а иначе при осложнениях с ней сложно будет бороться. Многие дети даже с температурой ведут себя очень активно, их сложно уложить в постель, но это сделать необходимо. Надо лечь с ребенком вместе, если понадобиться рассказать ему сказку. Можно вместе посмотреть любимый мультфильм. Надо, чтобы ребенок больше спал, так как сон является самым эффективным лекарством во время болезней.

У ребенка может пропасть аппетит, поэтому включайте в рацион вкусные любимые блюда малыша. Лучше есть часто, но маленькими порциями. Молочные продукты в этот период лучше не давать. Они вызывают повышение работы слизи. При нарушении работы пищеварительной системы лучше сделать ребенку клизму. Не лишним при первых симптомах болезни.

Когда народные средства не действуют, а температура продолжает расти, надо использовать медикаментозное лечение. С ними нужно быть также крайне осторожными, ведь беззащитный организм ребенка не способен воспринимать многих из них. Ребенку можно давать парацетамол, жаропонижающие средства . Эффективными для маленьких детей являются суспензии, сиропы.

Если при повышенной температуре у ребенка начинается рвота, тошнота, можно применять суспензию с парацетамолом, которая подходит для этого возраста. Уже через 20 минут после принятия сиропа, температура начнет спадать, а после свечей - спустя 40 минут. Можно применять по мере необходимости инъекции.

Ребенка при температуре надо одевать очень легко: футболка с коротким рукавом, шорты, легкое платьице.

Эти средства являются проверенными и эффективными в борьбе с повышенной температурой ребенка.

Подъем температуры большинство из нас воспринимают с тем же недоумением, как и падение тунгусского метеорита. Еще вчера ничто не предвещало, что космический булыжник рухнет на Землю, а сегодня вся тайга полыхает - совсем как организм в огне лихорадки. Пора впрягаться в работу, а у вас - 37,8° или даже все 39,5°!

И что теперь делать: наглотаться жаропонижающих и бежать в офис или отлежаться дома, не сбивая градусы? Умерьте трудовые порывы и доверьтесь природе: пусть она возьмет свое!

Температуру 37–38° врачи называют субфебрильной, 38,1°–39° - умеренной, 39°–41° - высокой, выше 41° - гипертермической, а 42° - критической для жизни. Поднимается она потому, что, обнаружив в организме вирусы или другие болезнетворные микроорганизмы, клетки иммунной системы вырабатывают биологически активные вещества - пирогены, которые действуют на центр терморегуляции в подкорковой области мозга (гипоталамусе), временно увеличивая температурную норму. В результате организм начинает воспринимать повышенную температуру как нормальную.

В этот процесс вовлекается эндокринная система, в первую очередь щитовидная железа и надпочечники. Они выделяют гормоны, которые активизируют обмен веществ, изменяют состояние кожных капилляров и вызывают сокращение мелких мышц, ощущаемое нами как озноб. Все это ведет к росту температуры, необходимому для борьбы с инфекцией. Обычно этот процесс проходит в три этапа. Сначала выработка тепла (теплопродукция) преобладает над его отдачей. Затем температура стабилизируется на определенном уровне, поскольку теплопродукция уравновешивается теплоотдачей за счет расширения кожных сосудов, частого дыхания и усиленного потоотделения. И, наконец, отдача тепла начинает превышать его выработку, благодаря чему температура снижается постепенно или резко (ее быстрое падение называется кризисом).

В последнее время классические температурные кривые встречаются все реже, потому что, заболев, мы начинаем горстями глотать антибиотики и жаропонижающие даже тогда, когда без них вполне можно было бы обойтись.

Прежде чем что-нибудь принимать, разберитесь, какая у вас лихорадка - розовая или бледная?

Если столбик ртути на градуснике достиг высоких значений, а усиления теплоотдачи не происходит - речь идет о бледной лихорадке. Подкожные сосуды находятся в состоянии спазма, поэтому лицо и тело остаются бледными и холодными на ощупь, а весь жар сосредотачивается внутри и не может найти себе выхода. Это очень опасно! В подобных случаях нельзя ограничиваться одними только жаропонижающими препаратами - требуется особое лечение, которое назначит врач. А вот розовая лихорадка, при которой теплопродукция уравновешена теплоотдачей, протекает намного легче: с ней вы и сами справитесь без всяких лекарств!

Техника безопасности
1. Не сбивайте температуру, если она не выходит за пределы 38,5–39°, ваша лихорадка относится к категории розовой, у вас здоровое сердце, нет склонности к судорогам и вы неплохо переносите свое состояние. Это естественная защитная реакция организма: не лишайте его действенного оружия против вирусов! Начинайте бороться с ней, как только ртуть поднимется до отметки 39°.

Лихорадка бледная? Приступайте к жаропонижающим мероприятиям с 38°! Тем же, кто входит в группу риска (склонность к судорогам, сердечная патология и другие недуги), снижать температуру полагается с 38° при розовой и с 37,5° при бледной лихорадке.

2. Не злоупотребляйте жаропонижающими средствами на основе парацетамола. Принимайте их в умеренных дозах, указанных в аннотации к этим препаратам, и не дольше 3 дней подряд, запивая большим количеством воды. На исходе дня и перед сном откажитесь от быстрорастворимых шипучих таблеток, если не хотите нажить камни в почках.

3. Осторожнее с ацетилсалициловой кислотой (аспирином)! Во-первых, он увеличивает опасность кровоизлияний и кровотечения при гриппе. Во-вторых, исследования ученых Бостонского медицинского центра (США) показали, что это лекарство стимулирует выделение вирусов с носовой слизью и тем самым делает вас особо опасным для окружающих. В-третьих, у половины здоровых жителей Земли препарат вызывает набухание и отек слизистой оболочки верхних дыхательных путей, а у аллергиков и астматиков может спровоцировать спазм бронхов. Не рискуйте понапрасну - попробуйте справиться с лихорадкой без лекарств!

Обуздать лихорадку поможет… синяя лампочка. Вкрутите ее в светильник, поставьте его у изголовья и ожидайте эффект в течение 10 минут. Лампы нужного цвета нет под рукой? Воспользуйтесь синим абажуром или платком.

Снижаем градусы
* Приложите мокрые полотенца ко лбу, вискам, запястьям и ладоням. Меняйте их каждые 2–3 минуты.

* Лягте в ванну, наполненную на четверть чуть теплой водой (34–35°) и по очереди смачивайте губкой руки, ноги, тело. Охладившись, завернитесь в махровое полотенце, но не вытирайтесь. Повторите процедуру, если температура снова начнет подниматься. Следите, чтобы она не снижалась слишком быстро!

* Примите 10 таблеток глюконата кальция в течение дня. Этот важный макроэлемент активно расходуется при лихорадке. Чтобы нейтрализовать внутреннюю среду, ставшую чересчур кислой из-за продуктов воспаления и токсинов, организм заимствует кальций из костей и мышц. Вот почему резкий подъем температуры сопровождается ломотой во всем теле.

Если температура поднимается резко, а вы при этом чувствуете озноб и никак не можете согреться, руки-ноги ледяные, укройтесь одеялом, выпейте несколько стаканов горячего потогонного чая и приложите к ладоням и подошвам грелки. Это поможет расширить суженные сосуды кожи, вызвав прилив крови и увеличить отдачу тепла.

Когда согреетесь, начинайте сбивать жар традиционными "бабушкиными" средствами: разотрите тело водкой или наполовину разведенным водой 3%-ным уксусом, соматоном - он холодит тело, быстро и эффективно снижает температуру, а можно просто водой (на время процедуры разденьтесь и не спешите укутаться некоторое время после нее).

Знойный кризис
При резком снижении высокой температуры (с 39°–40° до 36°) столь же резко падают артериальное давление и сердечная деятельность.

В этот момент ладони и подошвы становятся ледяными, губы синеют, кожа покрывается холодным липким потом, возможна потеря сознания. Такое состояние называется кризисом. Ни в коем случае не вставайте с постели - это грозит обмороком!

Попросите домашних обложить вас теплыми грелками, укрыть одеялами и принести чашку крепкого чая или кофе.

Постель стала мокрой от пота? Ее нужно сразу же сменить. Лучше всего подойдет комплект махрового или льняного белья - оно хорошо впитывает влагу и не так быстро намокает, как ситцевое и бязевое.